要問吃什麽祛濕，很多人可能會回答:紅豆薏米粥，沒錯，紅豆薏米粥可以說是祛濕的經典搭配。兩者都有利於水去濕，健脾養胃。當壹起食用時，它們可以很好地幫助除濕。那麽，長期吃紅豆薏米粥真的會祛濕嗎？為什麽感覺濕度越來越大？
長期食用紅豆薏米粥，為什麽祛濕效果不好？
壹:薏米不炒。
體內寒濕的朋友經常吃紅豆薏米粥，可能會加重濕氣。原因很簡單。做紅豆薏米粥的時候，最好先把大麥炒熟，炒熟的大麥會減弱壹些寒性。
二:紅豆不對。
普通的紅豆確實可以健脾胃，但是壹般濕氣重的人還是盡量推薦紅豆薏米粥。紅豆有很高的食療價值，更強的健脾胃作用，所以中醫不會用普通的紅豆。
那麽經常吃紅豆、大麥這樣的食物有什麽好處呢？
壹:薏仁篇
薏米營養價值高，味道有點像梗米，易消化，微寒，但不傷脾胃。能補虛抗癌，健脾利濕，老少皆宜。通常，粥是最常見的做法。
二:紅豆篇
紅豆富含蛋白質和碳水化合物，有助於補充營養，豐富的膳食纖維有助於改善便秘。促進利尿的鉀還能促進排毒，有效消除水腫。
可以幫助身體排出膽固醇和鈉鹽，是很好的保健食品，但是尿頻的人不能吃。
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對於濕熱體質的人，長期喝紅豆薏米粥是有好處的。
在現代營養學中，全谷物和雜豆被推薦為飲食中的重要成分。薏米是壹種五谷雜糧，紅豆是壹種雜豆。全谷物包含谷物的所有天然營養成分，如膳食纖維、B族維生素和維生素E、礦物質、不飽和脂肪酸、植物甾醇和植物及酚類等植物化學物質。而這些正是我們經常吃的白米飯和白面粉。
雜豆脂肪低，B族維生素比谷物高，富含鈣、鉀、磷、鎂等礦物質。從長遠來看，食用全豆(紅豆)和全谷物(薏米)可以降低患糖尿病、心血管疾病和癌癥的風險，女性最關心的體重也可以得到控制。
從中醫的角度來說，紅豆薏米湯是祛濕佳品。《神農本草經》記載，能治濕益胃，消除水腫，健脾益胃。
薏米有很好的利尿作用，但由於其性寒，很多人對紅豆薏米粥望而卻步。所以建議先炒大麥，降低大麥的寒性。
如果是濕熱體質，每天喝紅豆薏米湯是沒問題的；如果是陽虛或者其他體質的人，適合濕熱引起的壹些癥狀，沒有癥狀。喝紅豆薏米水可能會傷陽，傷脾胃。所以紅豆糯米粥雖好，也要分人。
營養學家唐笑將回答妳的問題。薏米紅豆粥是壹個經典的食療方劑。其主要功能是利濕除濕，消除疲勞、舌苔厚膩、食欲不振、大便粘稠、面油膩等濕氣重的癥狀。但是大麥紅豆粥的吃法是有壹定講究的。如果吃的方法不對，就達不到祛濕的效果。
1.這個食療偏方裏的紅豆指的是小豆，是比較細長的紅豆籽，而不是比較圓的紅豆(小糖自己買過)。這紅豆沒有利尿祛濕的功效。
2.薏苡仁屬於寒性食物，建議炒熟後再食用，祛濕效果會更好。
3.薏米和紅小豆都很難煮。烹飪前建議用清水浸泡1-2小時，直接用開水焯壹下。不要倒掉水，以免失去營養。
糯米紅豆粥雖好，但不建議天天吃。畢竟兩者都屬於谷類。即使他們的營養很好，也不可能涵蓋所有的營養成分。長期這樣吃肯定會營養不良。早餐，建議妳飲食多樣化，每天以不同的模式吃。雜糧、蔬菜、水果、豆制品、奶制品都是早餐不錯的選擇。壹頓好的早餐可以讓妳精神飽滿，開始充滿活力的壹天！
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經常吃紅豆薏米的人應該知道，吃紅豆薏米並不是為了減少濕氣的影響。
水分類型
遇冷則寒濕，遇熱則濕熱，遇風則風濕，皮下則肥胖。先說效果。紅豆薏米粥對寒濕的作用有點低，對風濕壹般，對水腫肥胖很有效。《本草綱目》記載:“薏苡仁微寒”。薏苡仁性寒，需要紅豆的中和來中和其寒性。
避開人群
1，女性在例假期間，薏苡仁性寒，可能導致腹痛，也可能導致月經推遲。
2、懷上孕婦，薏仁中所含的成分會增加子宮的張力，可能會導致輪胎打滑。前三個月不宜食用，孕期盡量少吃。
3.如果非濕熱體質的人長期食用紅豆薏仁，其強排水性可能會加強體內寒性，導致腹瀉等癥狀。
4.便秘的人。薏仁不易消化，便秘患者吃薏仁配紅豆可能會加重便秘。
5、孩子平時吃得少，食欲差，營養差，大便稀，不宜吃小豆。
6.體質虛弱，正在服用滋補中藥的成年人，不宜吃紅小豆。
紅豆大麥茶的生產工藝
平時喜歡喝紅豆大麥茶。紅豆薏米粥忙的時候做不出來。下面我將向妳介紹我的方法。
1，準備紅豆和大麥
2.紅豆應該是紅豆，大麥應該是金沙大麥，比例是1:1。
3.紅豆薏米洗凈，直接下鍋炒。翻炒十分鐘左右，香味焦黃。
4.翻炒至紅豆顏色變成深棕色，大麥表面有焦棕色的感覺。
5.用棍子打炒好的紅豆和大麥。
6.把它放在茶包裏
7.想喝的時候，就像泡茶壹樣放在保溫杯裏。浸泡時間20分半左右。
我的方法是這樣的。不知道是否適合妳。可以對比壹下！
現在的市場上，大部分大麥的祛濕效果其實並沒有那麽強，有的大麥只能吃夠。在中醫看來，薏苡仁越小，功效越大。據我所知，薏米的品種中，只有福建的金沙薏米個頭小，其余的壹般都比金沙薏米大。李時珍的《本草綱目》記載，薏苡仁能健脾胃，補肺清熱，祛風勝濕。在明朝，它是宮廷貢品。
妳好，我來回答妳的問題。我希望妳會滿意。
首先，我們得糾正壹下。真正我們天天說的紅豆和大麥，應該是紅豆和大麥。小豆也是紅豆的壹種，所以大部分人就說紅豆。紅小豆顆粒較大，與薏米搭配能起到祛濕健脾的作用，因此深受保健人士的喜愛。
紅小豆薏米粥有兩種吃法。紅小豆薏米粥不同的吃法，有不同的保健作用。我來詳細說壹下。
1.赤小豆薏米祛濕的食用方法
計算單位為單人每餐100克。即取赤小豆60克、薏苡仁40克，用冷水浸泡2至4小時，洗凈，放入鍋中，用武火煮沸，再用文火慢煮60分鐘左右即可食用。赤小豆薏米粥，吃起來要帶甜味或者原味。壹般情況下，不建議鹹味。紅小豆薏米粥煮好後，可以加入紅糖或老冰糖作為調料。冬天要吃紅糖，夏天要吃老冰糖。
對於體內濕氣較重的人，建議在赤小豆薏米的原配料中加入20克芡實米，加入芡實米的薏米粥，這樣除濕效果更好。
2、紅豆薏米粥健脾功效食用方法
對於脾胃不好的人來說，經常吃紅豆薏米粥可以調理脾胃，達到養生的效果。薏苡仁作為健脾之功，需要用文火煮後再煮。具體方法如下。
以單人100克為計算，取赤小豆薏仁50克，將赤小豆用冷水浸泡，將薏仁放入鍋中煸炒至表面呈米黃色，然後與赤小豆壹起放入鍋中，用武火煮沸，再用文火慢煮，煮至熟時加入老冰糖或紅糖。
綜上，我們用壹句話來總結。
赤小豆薏米，6: 4，冷水浸泡直接煮，祛濕效果很好。
紅豆薏仁，1就是1，薏仁煮熟再煮，有很好的健脾作用。
以上是我的回答。如果妳有不同意見，請在下方評論區留言。謝謝妳。
喝了真的可以減肥。我喝紅豆薏米水，就是超市買紅豆薏米，洗幹凈，晾幹，然後放鍋裏炒，記住。