1，仰臥睡姿
仰臥是大多數人選擇的睡姿，也稱為最正常的睡姿。仰臥時，身體不會壓迫所有器官，能使人很快入睡。這種姿勢可以使人有良好的睡眠質量。另外，這對妳的身材有好處。長時間仰臥可以緩解駝背現象，保持體形在壹條直線上。然而，也有不利之處。這種姿勢會讓人打呼嚕流口水，影響他人睡眠。
2.趴著睡
趴著睡是對人體傷害最大的睡姿。長時間趴著睡會讓人全身酸痛，趴著睡臉也要面朝另壹邊，會頭疼。而且這種睡姿對肥胖或者女性的傷害會更大。長時間躺著會壓迫胸部，使人感覺呼吸不暢，影響睡眠質量。
3.躺在妳的左側
我們都知道左側臥是有害的，因為我們的心臟在左側。長時間左側睡會壓迫我們的心臟。對於心臟的功能來說，這是壹個很大的壓力，會影響妳的血液循環。特別是對於壹些老年人來說，這種姿勢非常危險。不過，左側臥也有好處，可以讓我們少打鼾，呼吸順暢。
4.躺在右邊
右側臥和左側臥最大的區別就是不會壓迫我們的心臟，可以讓我們很快入睡，晚上也不會打呼嚕。然而，它也有缺點。長時間右側臥會擠壓面部，使面部皮膚起皺。
每種睡姿都有利弊，我們可以根據自己的身體選擇合適的睡姿。