那麽，年齡越大，就越需要忌口，讓年輕人隨心所欲地吃自己喜歡的食物？這是大多數人都有的壹個誤區，無論年輕與否，都要註意飲食。隨著年齡的增長，我們需要更加註意並知道如何避免食物。對於老年人來說，身體的各種機能已經出現了老化和退化的跡象。大部分人的腸胃功能已經很弱了，如果不忌口，還可能誘發其他疾病。因此，對於老年人來說，更需要註意養生。中老年人希望身體健康，少生病。醫生建議:飲食要避免這三類食物！
1.高脂肪食物
高脂肪食物各年齡段的人都要盡量少吃，尤其是有慢性病的中老年人。如果他們吃太多高脂肪食物，他們會變得肥胖。肥胖是許多疾病的誘發因素。此外，肥胖還會導致反應遲鈍等問題，長期食用高熱量食物也會導致身體正常指標的變化，尤其是血脂。如果血脂水平明顯升高，就可能發生高脂血癥，而高脂血癥是誘發心腦血管疾病的主要“元兇”之壹。因此，建議減少高脂肪、高熱量食物的攝入，以達到預防疾病的效果。
腌制食物
據了解，腌制食品已被世界衛生組織列為主要致癌食品。但由於腌制食品是中國幾千年的飲食文化，建議少量食用，註意頻率。另外，對於進入中老年階段的人來說，盡量少吃腌制食品，因為腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是致癌物質之壹，會幹擾消化系統，影響機體的免疫功能。由於亞硝酸鹽無法排出體外，而消化器官又難以運轉並將其完全帶出體外，體內積累過多的亞硝酸鹽會嚴重危害健康。
3.辛辣食品
對於懂得養生的人來說，辛辣食物壹直被排除在健康飲食之外。這是因為太辣的食物會刺激腸胃功能。雖然辛辣食物有開胃作用，刺激味蕾，但建議中老年人減少辛辣食物的攝入，以清淡口味為主。胃腸功能較弱，不適合辛辣食物的消化和排泄。如果攝入大量刺激性食物，就會出現便秘，嚴重時會誘發胃病。所以為了健康，最好選擇溫和無刺激的食物來提供營養。