我們需要註意鍛煉的頻率。運動的頻率不能太高，否則會影響我們的健康。我相信我們鍛煉的主要目的是健康。如果運動頻率過高，很容易適得其反。如果我們累了，運動就會威脅我們的健康。
第二點:運動時適當休息。
我們需要在運動的過程中盡可能的進行適當的休息，這樣才能幫助身體得到修復，得到更好的成長。當我們運動的時候，體力會流失，很難完成運動任務。這時候就需要註意身體的適當放松和休息，這樣才能繼續自己的運動計劃，而不會累到運動不起來。
第三點:不要運動太劇烈。
我們在運動的過程中需要註意運動的強度。如果運動強度遠遠超過我們所能負荷的，最終會影響我們的運動。因此，我們需要掌握壹個合適的運動強度，包括找到壹個合適的運動頻率和重量，才能有好的運動效果，並且註意運動強度不能過度，需要剛好適合我們的身體。每個人的身體素質不同，需要找到合適的運動強度，掌握合適的運動強度。
第四點:運動後不要立即停止。
當我們在運動時，我們需要註意的是，我們不應該在運動後立即停止身體的運動。如果我們停止身體的運動，很容易導致身體出現某些問題。比如有些後果不好，比如增加身體的磨損，增加身體的應激反應。
第五點:運動後要休息。
運動後需要註意壹定的休息。通過適當的休息，讓身體得到勞逸結合的訓練，讓我們得到運動能給妳帶來的好處，以及積極正面的影響。因此，我們不應該忽視運動後的休息。我們必須更加註意運動後的休息。