第壹，健身
走在大街上，可能很多人會給妳發傳單，然後賣給妳健身套餐，這已經成為這個時代的潮流。健身是壹個很好的方法，它可以促進我們的新陳代謝，鍛煉人體的每壹個部位，而且最重要的是，壹旦妳減肥成功，如果妳長期保持健身的習慣，妳會發現肥胖是不會反彈的。現在無論年輕人還是中年人，大家都利用業余時間鍛煉身體，這樣可以養成壹個精幹的體質。
第二，跑步
除了健身，我覺得跑步也是壹個不錯的方式，尤其是慢跑。慢跑可以有效的消耗我們的脂肪，也可以提高我們的新陳代謝。平時喜歡跑步的人身材都很棒，慢跑可以幫助我們控制飲食，讓我們很難吃那麽多。
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