現代女性工作生活壓力大。調查顯示，許多女性處於“亞健康”狀態，表現為情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、易怒、心慌氣短、腰酸腿痛、頭暈頭痛等。，而這樣的女性在醫院檢查，各項指標都正常。
陰陽過剩，氣血下降，都會導致“亞健康”的發生。中醫認為人是壹個整體，在預防疾病上強調“整體觀、辨證論治”、“治未病”。女性要想走出“亞健康”，應該做到以下幾點:
1，生活規律:生活要有規律，不要經常熬夜，保證充足的睡眠。要長期堅持規律作息，適應四季的變化，特別是二十四節氣到來前後要註意保健，起居要謹慎，及時增減衣物。
2、飲食:暴飲暴食、偏食、挑食會造成營養失衡，人為造成“亞健康”狀態。中醫認為飲食要合理，講究“春夏養陽，秋冬養陰”，女性也要結合自然規律進行養生。如果秋冬是收獲的季節，要防止過度勞累，適當吃壹些滋補品；春夏是消費旺季。為了預防陰虛，需要補充充足的水分和養陰。
3、心理調節和適當運動:中醫認為，肝主怒，肝火會使人經常煩躁易怒，而肝經繞過乳房，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好的心態不僅可以使“亞健康”女性走出陰霾，還有助於治療如月經不調、痛經、失眠等。運動要堅持，合理，將運動融入生活是壹種經濟實用的方式，比如每天步行3000米左右，上下5 ~ 8層樓梯幾次。
4、中藥調理:中藥對“亞健康”狀態有很好的調節作用。比如烏雞白鳳丸，可以調理女性內分泌失調，月經不調，補血益氣；六味地黃丸可以增強免疫功能，對於腦力勞動者可以補腎健腦。
所以，智者的養生也必須四季寒熱相適，情誌相和，剛柔並濟。如果這樣，離經叛道的惡就不會來了，妳就長壽了，看吧。