檸檬含有檸檬酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等。制成沐浴劑後能使皮膚濕潤光滑。檸檬酸還可以防止皮膚色素沈著，有助於預防疾病。有黃褐斑的人不宜吃太多刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡等。，以免加重病情。患有黃褐斑，可以每天吃以下食物:
綠豆百合美白湯:將綠豆、小豆、百合洗凈，放入水中浸泡半小時。大火燒開後，用小火將豆子煮至熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。綠豆和百合中含有的維生素可以減少黑色素，有漂白作用。
絲瓜花雨茶:絲瓜15g，茯苓20g，僵蠶5g，白菊花10g，玫瑰花5朵，紅棗5枚。將上述原料加水煎煮取汁，代茶服用。藥渣可煎，取汁溫敷面部。該茶適用於氣滯血瘀的人群。
檸檬汁:擠檸檬汁，加適量冰糖，飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經常喝檸檬汁不僅可以美白肌膚，防止皮膚血管老化，還可以消除面部色素斑。
牛奶核桃飲料:牛奶200克、豆漿、黑芝麻、核桃300克。將核桃和芝麻放入小石磨中；將牛奶和豆漿混合均勻，慢慢倒入小石磨中研磨，然後倒入鍋中煮沸，再加入少許白糖調味。也可以加入生雞蛋，邊攪拌邊煮。每天1次，每次1小碗。可以經常吃。
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30g，牛奶300g，豆漿200g，黑芝麻20g。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中，與牛奶、豆漿混合，放入鍋中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保濕，悅臉。適用於黃褐斑、皺紋皮膚。
山楂橘皮飲:取適量山楂、橘皮，加水煮沸，放涼，用紗布過濾取汁，加入蜂蜜。
護膚汁:雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。雪梨、甘蔗、葡萄洗凈，攪汁去渣，與蜂蜜調勻裝瓶備用。早晚各吃10 ml，開水沖服。
祛斑飲料:黃豆、綠豆、紅豆100g，糖適量。將上述豆子洗凈浸泡至發脹，然後混合搗汁，加適量清水煮沸，用白糖調味，1，每日三次。
羊奶雞蛋湯:羊奶250ml，雞蛋2個，冰糖50g。冰糖加適量純凈水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
黃褐斑是遺傳性的，是發生在臉上的壹種色素沈著斑。比較常見，對外觀有很大的損害。臉上有斑的身材再好也稱不上是美女，所以愛美人士都想盡辦法去除臉上的黃褐斑。除了用正確的方法祛除黃褐斑，飲食也很重要。