1.粗糙的皮膚
體內濕氣過多導致脾胃運行越來越慢，體內血液循環速度受到影響。水分在體內停留時間過長，阻礙了皮膚的新陳代謝，皮膚容易出現幹燥、瘙癢等癥狀。
2.大便不成形
水分過多會直接影響身體的正常代謝，導致體內的有毒廢物無法排出體外。另外，濕氣會影響腸胃的消化吸收，導致大便變形。有時候，妳會發現拉出來的大便會壹直粘在馬桶上，很難洗掉，說明體內濕氣很嚴重。
3.舌苔厚膩
判斷體內濕氣重，還可以觀察舌苔的外觀。如果發現壹個人的舌苔很厚，舌體表面也很胖，舌邊有壹些明顯的齒痕，說明體內濕氣入侵已經很重，需要預防。此外，有些濕氣重的人會發現，早上起來臉色暗沈，眼袋明顯，眼皮時不時會腫起來，這也需要特別註意。
4.食欲不振
早上起床後會覺得想吐，不想吃早餐，但是到了飯點就不餓了。吃完會有腹脹感，吃東西會有隱隱的惡心感。其實這些都是脾胃虛弱的表現，有時還會伴有小腿肚疼痛的感覺。躺在床上不想動，發現自己近期體重增加或者減輕，都是體內水分過多的表現。
5.精神狀態不佳
經常感到胸悶氣短，需要長時間的呼吸才能得到緩解。我的身體容易疲勞，嗜睡，健忘，記憶力變差，頭暈腦脹，精神狀態不佳，脾氣變得非常暴躁易怒。這是濕度大的時候身體給出的預警。如果出現以上癥狀，需要及時就醫，采取措施排出濕氣。