1，給同學們的建議:
調整身心態度，加強溝通。
1.調整時間表。
這個漫長的寒假相信打亂了很多同學的生物鐘，所以需要在臨近開學的這段時間裏，逐步回到學校作息，以便開學後更好的適應。最好在開學前壹周左右逐漸改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家盡量貼近學校作息時間，以便開學後盡快適應學校作息時間，縮短不適應期。
調整妳的焦慮。
隨著復課時間的公布，學生的心態肯定會有波動，有的難免會有焦慮。這時候請放松心態，按照學校的安排照常上網上課，保證學業不掉隊，做好返校學習和考試的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網絡。
3.調整飲食結構
在家學習的這段時間，每天都被父母的美味包圍著。平時運動不能消耗多余的熱量，所以有些學生會發胖。在我們即將正常的這段時間裏，需要家長和同學共同努力，調整飲食結構，平衡每天的營養攝入，避免營養不均衡，消化不良，或者肥胖。保證身體狀況良好，能夠更快的跟上學習的節奏。
4.整理學習用品
在家學習期間，壹些學生養成了壹些不良的學習習慣，如懶惰和註意力不集中。在開學之前，他們應該把他們的電子產品放在倉庫裏。上網課的時候用，學習完就收起來，不要沈迷電子遊戲。妳收拾好這些東西後，就可以整理妳的學習用品了。
5.正確的學習態度
很多學生在學校受到約束，進入寒假放松自己。快開學了，要端正學習態度，從壹些容易讓自己靜下來的事情做起，比如聽音樂，看書，練字等等。
制定學習計劃
馬上就要復學了，我要端正學習態度，走出網絡，重新找到自己。我要樹立自己的學習目標和自信心，根據自己的實際制定切實可行的學期計劃，設定各科的標準。計劃要切實可行，不可達，束之高閣。
7.學習疫情防控知識。
目前國內的病毒已經逐漸得到控制，但我們也不可大意。我們必須堅持寒假期間養成的良好衛生習慣。提前和老師溝通，根據學校防控的相關情況，嚴格按照學校的要求做好準備。
8.經常與老師交流健康狀況。
特殊時期，按時上學很重要，保證自己和他人的健康更重要。復課前要時刻關註自己和家人的身體狀況和出行情況並及時向班主任匯報。越是臨近開學，越要在防控上刷新。
2
給父母的建議:
心理支持、學業鼓勵和生活關懷
父母首先要保持樂觀的心情、正常的生活模式和嚴格的作息時間，為孩子樹立好的榜樣，理解和信任未成年的孩子，不應該簡單地限制、指責或否定他們。他們應該幫助孩子平穩度過危機，提高孩子的心理健康水平。
學生感到輕松，有不同的學習效果是很自然的，無論是什麽形式的網絡教學，因為受時空、網絡、近視防控等因素的影響，特別是那些容易被電子產品迷住的學生，包括壹些在學校努力學習但缺乏自主能力的學生，容易出現學習困難。
孩子返校後家長要積極配合老師，幫孩子查漏補缺，不掉隊。如何讓孩子盡快走上學校學習的正軌？
●主動與學校保持密切合作。家長應主動與學校老師保持有效聯系，充分了解學校的教育要求，發揮學校集體教育和家庭個體學習各自的優勢，保證孩子良好學習習慣的不斷養成。
●調整生物鐘，加強鍛煉。所以，從生理上來說，家長應該根據學校的課表，主動調整孩子在家的生活節奏，從早上起床到晚上睡覺，午休。同時，有意識地加強孩子在家鍛煉的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，讓孩子的生物鐘跟上學校的節奏，再回到學校。如果身體機能跟得上，孩子會適應得更快更順暢。
●循序漸進調整心理。為了讓孩子有足夠的心理能量回到正常的學校生活，家長首先不能以愛孩子的名義制造焦慮，而應該引導孩子從權威渠道了解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒有壹個清晰科學的認識。教孩子正確做好各種防護，比如科學佩戴口罩；在確保安全的情況下，循序漸進地帶孩子進入社區廣場、菜場、超市等場所，消除孩子的緊張和焦慮。
三
給教師的建議:
循序漸進，深度學習，補齊短板
鑒於學生在線學習效果的不確定性，返校後，備課組並不急於上新課，通過小測驗等方式測試知識掌握情況。要實施個性化的“零起點”教學，統籌安排分層次、分步驟的教學計劃，做到“停課不停學”期間課堂教學與家庭學習有效銜接。
首先是找到個性化的“關鍵”出發點。學生在不同的情況下在家學習。把握教學的起點，教師要了解:學生知道什麽，不知道什麽，學生想知道什麽，能知道什麽，學生在線學習的難點和關鍵問題是什麽，為什麽會有這些問題，從而找到他與學生的“零起點”。
二是采用多元化的“滴灌”教學。班裏的同學對情況把握得比較好，可以學新課，補課鞏固，並行講解；對兩極分化的班級進行對等教學，課內統壹教學和課後補課同時進行；對於班裏知識參差不齊的學生，可以采取分層教學；對於壹些學習困難、註意力差、獨立意識不強的新生，教師要給予特殊的指導和補充教育。
第三，註重思維發展的“深”學。以家庭為基礎的在線學習是壹種新的學習方式，但它缺乏教師的監督和指導以及同齡人的互助和討論。學生往往知道自己在做什麽卻不知道為什麽，在過程探索、思考和應用上存在短板。教師要根據學生的情況，引導學生理清學科知識體系和內在聯系，構建知識網絡，並在此過程中培養學生良好的思維品質。
教師應在提前做好開學準備的同時，通過與家人、朋友、同事、同齡人的交流來調整自己的情緒狀態，以嶄新的精神面貌迎接開學。