1，女人手腳冰涼的原因
壹、從中醫角度看女性手腳冰涼的原因
1，陽虛
這種情況多見於體質差的女性。自身氣血陽氣不足，體內充滿陰氣。所謂“陰寒”，而陽虛則內寒，手腳自然容易發冷。再加上氣血不足，營養和熱量無法到達身體末端滋養四肢，所以壹年四季手腳冰涼。
2.氣血不足
中醫所說的“氣血”是人體所有物質的運行載體。氣血充足，運行順暢，對人體非常重要。但是由於月經、懷孕等原因，女性容易氣血不足，或者很多女生節食減肥，會造成營養不良，導致氣血不足。
3.寒邪外感
很多年輕女孩不註意保暖，冬天不肯穿大衣，或者堅持穿短裙短褲，這是不對的。此外，夏天吃涼的、淋雨涉水的等等都會導致寒邪的入侵。如果妳感冒了，妳體內的經絡就會像冬天的小河壹樣被凍住。經絡不通，氣血不通，自然會生病。
4.肝氣郁結
我們在日常生活中應該都有過這樣的經歷:當我們緊張、不安或情緒低落時，手腳會冰涼、出汗，甚至臉色蒼白、嘴唇蒼白。從中醫的角度來說，長期抑郁或壓力過大，會導致肝氣被壓抑在體內，氣達不到外，所以會出現胸悶、腹脹、雙肋疼痛、手腳冰涼等癥狀。
二、從疾病看女性手腳冰涼的原因
1，甲狀腺激素分泌不足
而當體內甲狀腺激素分泌不足時，皮膚等部位的血液循環變慢，導致產熱不足，對冷反應更敏感。
2.血管疾病
壹些血管疾病，如年輕女性常見的雷諾氏病、大動脈炎，中年男性常見的血栓閉塞性脈管炎等，都會影響人體外周部位的血液供應。
3、或者心臟功能下降。
手腳冰涼和心臟功能有很大關系，因為血液是由心臟送出的，把氧氣帶到身體各個部位。糖氧化後能產生熱能，溫暖手腳。壹旦心臟功能下降，就會影響血液的輸送，造成手腳冰涼。例如，心臟虛弱會導致身體遠端的血液供應明顯減少，從而降低遠端的溫度。
4、可能患癌癥
手腳冰涼的人容易得癌癥？這不禁讓很多女性和老年人大吃壹驚！因為對於他們來說，冬天總覺得手腳不暖幾乎成了壹種“常態”，但是真的會被癌癥纏住嗎？
但是，如果常年手腳冰涼，仍然感到疲倦怕冷，起不來床，嘴唇發白，欲望下降，女性白帶稀薄，就需要提高警惕了。這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。
據專家介紹，腫瘤的發生與人體的正氣密切相關。長期脾胃虛弱，正氣不足的人，更容易受到“邪氣”的侵害，有癌變的可能。俗話說“脾胃虛弱，積少成多”。所以，有以上問題的人最好盡早去看醫生。特別是如果出現咯血、黑便等癌癥早期征兆，要及時就醫。
2.手腳冰涼怎麽調理？
1，多做運動
讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單的動作，比如爬樓梯，原地跳躍，都可以加速體內熱量的釋放。
2、飲食調理
不偏食，按時吃飯，營養均衡，讓身體有足夠的燃料產生熱量，維持正常體溫。
3、註意保暖
天冷的時候多穿點衣服，睡覺的時候給自己蓋上被子。女性要特別註意腳部的保暖，因為寒氣容易從腳部侵入，腳離心臟最遠，供血較少。此外，他們腳上的脂肪層更薄，更容易受到寒冷的刺激。
4.按摩穴位
按摩(1)和心俞(兩肩胛骨中間、脊柱和兩側大筋)36次，左右轉18次。
(2)、腎俞穴(即兩側腰眼)，兩側按揉36次，左右各轉18次，非常有利於促進腿部血液循環。
(3)揉湧泉穴至有熱感，再揉腳趾。
(4)特別是大腳趾第二節有幾根毛的地方，稱為“三毛穴”。妳要多搓，然後輕輕捏3~5下。
5.睡覺前洗個澡
睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。
3.手腳冰涼應該吃什麽
說到生的和熟的果蔬，食神覺得其實壹周五篇的版面是有限的，只能選幾篇大家經常遇到的比較典型的。因為可以生吃的水果蔬菜壹般都可以煮熟。當然，反過來，要小心。我們應該把握好這個原則。今天就來說說栗子。
主題:栗子紅糖水
材料:紅薯1，栗子15，紅糖適量。
練習:
1.栗子去皮，紅薯洗凈去皮，切塊；
2.用水煮沸砂鍋。燒開後放入栗子煮10分鐘，再放入紅薯煮10分鐘至軟；
3.加入紅糖再煮5分鐘，然後關火。把蓋子打開，燉10分鐘。
第壹，初霜後吃栗子養胃，健脾補腎
初霜後，氣候轉涼，人體氣血開始匯聚。這段時間特別適合吃栗子進補。栗子味甘性溫，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。
中醫將栗子列為上品藥材，能補腎活血，益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸相提並論，尤其對腎虛療效顯著，故稱“腎之果”。
栗子，無論生吃還是熟吃，都能達到理想的滋補效果:生吃，適合吐血、便血者；煮、炒類食物適合脾胃虛寒者食用。栗子食用過量易傷脾胃，積滯腹脹者忌食。
今天教的板栗紅糖水，既能補腎，又能活血補鐵，適合手腳冰涼的朋友趁熱喝。
第二，紅薯壹起吃比單獨吃更有營養。
另外，除了我們的主角栗子，我們還想說說紅薯。紅薯最好和其他谷物壹起吃，因為如果單獨吃，蛋白質含量低，會導致營養攝入不均衡。所以紅薯切塊和麥片壹起煮更健康。