久而久之，我居然想出了壹套防止打噴嚏閃的招數，今天公之於眾，讓所有和我有同樣問題的人都能從中受益。
第壹，打噴嚏的時候憋不住。平時打噴嚏會發出很大的聲音，吐出很多小數點，不太優雅。所以很多人會忍著打噴嚏。法國人尤其如此，他們的舉止可以在餐桌上大聲擤鼻涕，但不能大聲打噴嚏。中國人也註重在公共場合的影響力，尤其是在領導、顧客或女士面前，或者女士在男士面前。但事實上，打噴嚏是很容易的。玩得開心就打它，響它，噴它，形象都快忘了。如果妳在女士面前閃腰，那就夠尷尬的了。
第二，打噴嚏時避免轉身。平時有打噴嚏的習慣。為了防止小數點大量噴到書桌上、餐桌上或對面的女士身上，人們常常會轉過身去，彎腰捂住嘴。更有甚者，打噴嚏來得快，來不及轉身彎腰讓壹個畫面定格，所以會出現邊彎腰邊打噴嚏的情況，這是打噴嚏的大忌。打噴嚏的瞬間會急劇增加腹壓，對脊柱產生強烈沖擊。如果這個時候妳又在做轉身、彎腰之類的動作，那是非常危險的。所以，打噴嚏的時候，最好站直，來不及的時候用手帕捂住嘴就行，來不及的時候用手捂住嘴，打噴嚏後擦幹凈，有潔癖的話就去衛生間洗洗。所以，準備手帕是很有必要的，而且要放在固定的口袋裏，不要同時在口袋裏放其他物品，這樣有利於隨時以最快的速度把手帕拿出來，不用翻遍所有的口袋最後發現根本沒帶！
第三，這第三條理論上當然可行，但我從未實施過。就是要多運動，加強鍛煉，比如遊泳，仰臥起坐等等。
四、閃腰怎麽辦？此時應避免壹切脊柱運動。握住兩邊相等的固定物體，如椅子兩邊的扶手，雙手用力相等以支撐身體。讓重量自然地作用在脊柱上，同時腰部的肌肉慢慢發力，讓脊柱得到拉伸。脊柱壹旦被拉開，脫臼的脊柱會自然復位。這時候記得要均勻緩慢的用力，防止脫臼的脊椎反方向移動，使情況惡化。感覺基本恢復後，試著慢慢輕微地做身體旋轉和體側運動。如果發現疼痛難忍，不能動彈，需要去醫院檢查。
有壹種腰部受傷，受傷後立即出現異常劇烈的腰痛。患者經常彎腰側臥，腰不能直，不敢動，怕被別人碰到，常被誤診為急性腰肌扭傷。當腰部突然扭轉、前屈、旋轉時，小關節間隙打開，關節內負壓增大，滑膜可進入關節間隙。如果關節的滑膜在屈伸過程中被卡在關節間隙內，會造成小關節的滑膜嵌頓或半脫位。由於關節的擠壓，滑膜會造成嚴重的傷害。滑膜和關節囊富含感覺和運動神經纖維，引起劇烈疼痛和反射性肌肉痙攣。如果不及時解除嵌頓，就會出現慢性嚴重腰痛和關節炎。中醫認為局部氣滯血瘀是由於梗阻所致，建議中醫治療。可以采用活血化瘀、舒筋活絡、滋補肝腎、強筋骨的中醫理論。外用活血金淑膏加金淑丹可治愈。是傳統的黑膏藥，能改善局部微循環，消炎活血，舒筋活絡，活血化瘀，接筋接骨，消除水腫，改變局部長期積累勞損，引起軟組織粘連萎縮，恢復韌帶彈性，放松局部肌肉。
患者也可以采取壹些自助療法。最好呆在床上。臥位可以放松腰部，睡木板等硬床，避免睡彈簧床、彈簧床等軟床。可以用熱水擰幹，敷在患處。每3分鐘更換壹次，熱敷每次持續20-30分鐘，早晚各1次。如果是外敷膏藥，可以熱敷後再敷。
急性腰扭傷可導致局部組織活動受限以及水腫和疼痛。西醫以治療疼痛為主，中醫根據活血化瘀、舒筋活絡的原則進行治療。活血金淑膏是傳統的黑色膏藥，能改善局部微循環，消炎活血，消除水腫，改變腰部肌肉關節異常癥狀，恢復韌帶彈性，放松腰部肌肉，從而緩解臨床癥狀。