2.不要拖延。把第二天要做的事情列壹個清單，然後壹件壹件去做。不要拖延。馬上去做。每做好壹件事，都會收獲自信。
3.不要總想著自己的自信，因為太過關註自己的缺點只會讓這個缺點蒙蔽妳的雙眼。
4、要懂得釋放壓力，比如做壹些運動，或者做壹些能讓妳集中註意力的事情。比如醫生自己有壹次去爬山，要經過壹個很窄的口。當她通過這個狹窄的口時，她忘記了壹切，集中精神，所以她可以放松。
5.不要認為自己自閉，不要認為自己不喜歡公共場所，不喜歡說話等等。是自閉。其實這離真正的自閉癥還很遠，沒必要太在意這個缺點。
以上方法很實用。我希望每個人都能從壹點壹滴做起，建立我們自信的明天。如果妳有自己的好方法，也可以寫在這裏，壹起學習。