首先，抑郁癥的核心癥狀有三個:情緒低落、思維遲鈍、意誌下降。這其中最重要的壹定是情緒抑郁，或者怎麽說抑郁？除了三個核心癥狀之外，睡眠不足的身體癥狀往往是抑郁癥的首發癥狀，然後更常見的抑郁癥癥狀是妳對做任何事情都沒有興趣——失去興趣，感覺特別累——精力下降，以及隨之而來的體重下降。抑郁癥患者最難以忍受的改變往往是思維遲緩，讓患者很難思考常識性的問題，仿佛腦袋裏灌滿了漿糊。最直接的問題就是他們無法完成日常的工作或學習，甚至生活都明顯受到影響。所以人也會有明顯的自我評價，自我內疚，甚至悲觀。
就妳現在的表現來看，堅持工作學習其實很難。也許對於壹些自己想堅持的事情，妳還在努力堅持，但也會覺得很辛苦，甚至難以承受。如果這種情況持續下去，只會加重妳的痛苦，進而加重妳的病情。所以，正確的做法是放下工作或學習，專心治療自己的抑郁癥狀，等病情緩解後再恢復正常生活。
抑郁癥的規範化治療壹定是在精神病醫院，或者壹些心理病房或者精神科病房。規範化治療必須包括藥物治療，因為抗抑郁治療仍然是最安全和最有效的抑郁癥治療方法。
除了藥物治療，壹般還會結合心理治療。主要的治療方法是認知行為療法，通過改變患者對自身疾病的認知來改變患者的情緒和錯誤行為。心理治療完全沒有副作用，但是往往需要壹段時間才能見效，而且還要看進行心理治療的人的接受程度，所以不是每個人都能達到滿意的療效，壹般需要2周以上才能看到效果。
此外，作為壹種物理療法，改良電驚厥療法在抑郁癥急性期也是壹種不錯的選擇，可以快速控制頑固的自殺和自殺念頭。
做什麽都沒興趣，感覺特別累。我該怎麽辦？說說我的看法！
為什麽會覺得累？我覺得這主要是因為妳累了，生活不如意(能力跟不上欲望)。我給妳以下建議吧！
1，適當降低自己的欲望，欲望降低了也不會覺得特別累。
2.看看妳身邊的人和事(大家都差不多，有的甚至比妳還不如)說說我看到了什麽！壹天，我剛下班，非常累。在回家的路上，我看到壹個老太太(估計有八九十歲，背彎成90度)在路邊的垃圾桶裏翻找東西。看到這個就不累了。八九十歲還得自己翻垃圾桶。與此相比，我們生活中的不快樂是什麽？
3.多想想生活中的美好！老婆(老公)早上起來給妳做早飯，妳回家的時候，孩子跳著叫爸爸(媽媽)，妳出去出差的時候，父母告訴妳，等等。人生還是有很多美好的。
4.找到自己的目標和興趣。有了目標和興趣，才有前進的動力。
總結自己，不喜勿噴。
最後，祝我們都能過上自己想要的生活。
做什麽都沒興趣，感覺特別累。我該怎麽辦？
朋友，這很可能是抑郁癥的征兆。除了對事物不感興趣，壹年四季都覺得乏力？如果有，抑郁的幾率很大。
其實現代中國很多人都患有抑郁癥，或多或少都是輕度的，但是中度的就很明顯了。壹般來說，他們壹年到頭都很無聊，對工作或生活都沒有熱情，情緒低落，感覺很累不想動，脾氣也不好。
我國對抑郁癥無論是在征服上還是在民間都沒有給予足夠的重視。甚至有人說妳矯情，根本沒有意識到重度抑郁癥的危害。重度抑郁癥對自己和他人都是非常危險的。不知道是不是醫學上的神經性疾病。反正用藥很像，沒有特效藥。最重要的是妳自己。妳需要改變自己的心態，建立固定的社交圈，盡可能多和朋友交流。
如果不是抑郁癥，我就白說了。如果是，我壹定重視！
很多上班族每天坐在辦公室，運動量很少，身體越來越累。因為肌肉對運動也有記憶，長時間缺乏運動就會變懶，所以每天都要抽出時間練習。瑜伽是壹個特別好的選擇。每天堅持10分鐘就能有很好的效果，能促進身心健康，非常適合上班族。
1.雙手鴿王式
如果妳把瑜伽作為壹種愛好，妳可以享受練習瑜伽的樂趣。
姿勢要點:坐在地上，屈膝，雙腿向身體左側伸展，大腿保持壹條直線，右小腿緊貼地面，左小腿與地面垂直，脊柱向後彎曲，胸部保持水平，雙手托住右腳踝。
2.懸臂梁的變體
如果妳性格內向，練習瑜伽可以幫助妳找到自信，變得積極。
姿勢要點:站在山中，雙腿伸直，臀部翹起，脊柱彎曲，挺胸，雙手交叉，掌心向外，雙臂直上。
3.彎曲後變體
每次做完瑜伽，我都能身心放松，然後就能靜下心來享受閑暇時光。
姿勢要點:站在山中，雙腿伸直，脊柱向後彎曲，腹部與地面垂直，胸部水平，雙臂直背，掌心向外，雙手掌心撐柱，踮起雙腳腳跟。
4、獨腿蠍子式
瑜伽既可以健身又可以健美，可以在家裏練，也可以在健身房練！
姿勢要點:跪在地上，雙手和兩條小臂緊貼地面，身體和臀部擡高，雙腿向上伸展直至上身離開地面，左膝微曲，左腿向後向上伸展，右腿彎曲90度，右腳底置於頭前。
壹般都會出現這種情況。要分析是暫時的還是持久的，是心理問題還是身體健康造成的，不排除性格原因。壹般的負面狀態是不可避免的，可以及時調整釋放。
每個人壹生中都有消極迷茫的時刻，尤其是年輕的時候。因為壹些外在的或者自身的原因，我們無法全身心投入到工作和生活中。這種情況，首先要從自身找原因。生活多變，工作嚴謹，人心復雜。以不變應萬變，難免感到吃力和失望。所以要學會適應和接受現實，及時調整心態，好好學習，虛心接受，低調做人，高調做事。我們的存在只是滄海壹粟。只有把自己的價值最大化，才能增強自己的自信和影響力，得到關註和認可，精神上得到滿足，習慣了，興趣也逐漸發展起來。
如果妳覺得累了，問問自己有沒有盡力，是不是精神上還是身體上過度勞累？想想我們的父母為我們的成長做了什麽，我們對現在的生活狀態是否滿意，我們以後怎麽才能過得更好。那些活的錢少離家近的好工作，也是需要自己實力的支撐，風光的背後是不平凡的努力。凡事講究方式方法，目標明確，思路清晰，技巧嫻熟，事半功倍。
要想在別人面前出名，後面還得吃虧。每個人都有自己的想法，每個人都有自己的活法。怎樣才能過上輕松的生活？與其抱怨，不如改變。
問這個問題，說明妳在敲自己的心門，是在警醒，是在壓抑。最好用餓的方式提醒自己。出去和朋友推心置腹的談壹談，和有成績的人互相贊美，互相佩服，定下小目標去完成。除此之外，妳還可以激勵自己:跑步鍛煉毅力同時揮汗如雨，用盡手中僅有的錢產生危機感，看看熟睡的妻兒，想想自己在戶口本上作為壹家之主的責任。也可以做公益或者選擇壹份熟悉的工作來調整心態。如果妳負債累累，妳最好不要前進。先找個工作，把債還清。如果不為鬥米彎腰，男人就要想想年輕時吹的牛b，在心裏建立壹個王國。有平臺有圈子，有事業才有充實溫馨的生活！
沒有興趣的疲勞可以判斷為精神疲勞，而不是身體疲勞。
當然，精神疲勞是由多重不如意的原因造成的，糾結在心裏，造成迷茫。
作為壹個商人，妳可能遇到了業務瓶頸。妳要意識到這是大環境造成的。現在生意不好，堅持下去就好。
也可能是感情或者人際關系沒有處理好。當然，心臟病還是需要壹個心臟醫學系統。找出原因，制定對策。
可以出去散散心，換個新環境，心情會好壹點。
讓自己動起來，越不想動，越想動。不要總是糾結於不愉快的事情，在運動中調整心態，達到心理平衡。
妳應該多和親密的人交流，發泄自己的感情，這樣妳會感覺好很多。
現在社會環境不好，經濟不好，物價貴。人很難做事。這個時候，人們往往會覺得自己沒有向前看。妳要警惕抑郁癥，放輕松，無論如何都要為妳愛的人加油。每個人都有難熬的時候，但我們別無選擇。
如果身體太累，吃飽了，睡壹覺，體力恢復了就沒事了；累，可能是壹切都不順利:要麽是經濟壓力大，要麽是有人生病住院，要麽是打牌賭博輸錢，要麽是夫妻矛盾？人生十有八九不如意。看看周圍可能有比妳更慘的人，可能有很多人羨慕妳。看正能量，遠離負面情緒。
瘋狂休閑兩天後，妳會覺得渾身不舒服，然後對什麽都感興趣。