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請問踢韌帶(肌肉)勞損怎麽治療?

肌肉勞損是運動中肌肉急劇收縮或過度拉伸造成的損傷。肌肉拉傷後,拉傷部位有劇痛,用手可摸到肌肉緊張形成的索狀硬塊,有明顯壓痛,局部腫脹或皮下出血,活動明顯受限。肌肉拉傷後應立即進行冷處理——用冷水沖洗局部或用毛巾冰敷,然後用繃帶包紮受傷部位,防止腫脹。在放松受傷部位肌肉、擡高受傷肢體的同時,可以服用壹些止痛、止血的藥物。根據傷情可外用活血消腫的膏藥,適當熱敷或輕手法按摩患處。

治療:

冷敷布...冷敷是急救過程中最有效的。因為冷敷不僅可以緩解疼痛和痙攣,降低酶的活性因子,還可以減少身體組織的壞疽,傷後4-6小時內產生的腫脹也會得到壹定程度的控制。冷敷還可以增加血液的粘稠度,降低毛細血管的通透性,減少流向患處的血流量。

熱敷壹般在受傷後期,壹般是4到5天後,用熱敷。熱敷可以加速局部區域的血液供應,為傷口帶來愈合細胞,緩解緊張的肌肉。可采用蒸汽、熱毛巾或微波加熱暖袋進行治療,每日多次,每次10-15分鐘。為了防止太熱,可以用毛巾或衣服蓋在熱源和皮膚之間,但不要睡在電熱毯上。..

剎車。骨骼肌受傷,剎車是必不可少的。制動主要是立即停止運動,使患部處於不動狀態。出血可以控制到最低限度。(表面看不到肌肉拉傷出血,實際內部有淤血)然後用石膏、拐杖或支架固定好治療後的患部。受傷後固定兩三天,不僅可以預防疾病的發生,還有助於治療。如果過早移動患部,不僅會出現出血等癥狀,還可能進壹步加重其功能損害,延長恢復時間。

加壓在幾乎所有的急性損傷中,都采用加壓包紮的方法,可以減少患部的出血和淤血,防止入侵的體液滲入組織,促進其吸收。加壓包紮的方法有很多種。妳可以把浸過水的彈力繃帶放入冰櫃,可以同時起到冷敷和加壓的作用。也可以用海綿橡膠做的毛巾和墊子進行加壓包紮。比如踝關節扭傷時,可以在踝關節上墊壹個U型海綿橡膠墊,然後用膠帶或彈性繃帶固定。使用上述壓力繃帶可以預防和減輕踝關節周圍的水腫。冷敷是間歇性的,而按壓可以全天連續使用。

擡就是把患部擡高到高於心臟的位置。像冷敷和壓力,海拔也非常有效地緩解內出血。它不僅可以降低通向受傷部位的血液和體液的壓力以促進靜脈回流,還可以相應地減少患部的腫脹和充血。

肌肉勞損要吃藥,可以吃1.37片。..

壹般處理順序:

a:不要動,保持不動。特別是不要讓受傷的部位動。b:掌握受傷程度。c:在患部敷冰袋D:用彈性繃帶固定冰袋E:將患部擡高至高於心臟的位置F:20分鐘後感覺消失或取出冰袋G:用海綿橡膠墊和彈性繃帶加壓包紮H:根據受傷程度每小時或壹個半小時用冰袋冷敷患部直至 患部疼痛減輕I:睡覺時取下彈力繃帶J:睡覺時將患部擡高至高於心臟的位置。 ..

受傷後訓練:

局部停止訓練2 ~ 3天後,健肢及其他部位可繼續活動,然後逐漸進行功能鍛煉,但應避免反復肌肉勞損。

傷害的行為。1周後,可以逐漸增加肌肉力量和柔韌性練習。做拉伸運動時,不要增加受傷部位的疼痛。大約10 ~ 15天後,癥狀基本消除,可以逐步進行正規訓練。訓練時,受傷部位必須使用防護支撐帶,做好充分準備。

肌肉拉傷的主要原因有:

(1)準備活動不足。在肌肉生理機能達到劇烈活動所需的狀態之前,參加劇烈活動。(2)體質弱,訓練水平低,肌肉彈性、伸展性和力量差,疲勞或超負荷。(3)運動技能低下,姿勢不正確,動作不協調,用力過度,超出肌肉活動範圍。

(4)溫度太低,濕度太高,場地太硬。

看清楚原因。以後踢球盡量避免這四點...我過去常踢足球...祝妳早日進入國家隊...呵呵。..