如何克服恐懼？恐懼是日常生活中非常普遍的現象。適當的恐懼可以幫助我們規避風險，釋放壓力，對個體有保護作用。如果妳太害怕，可能會影響妳的學習和工作。那麽，如何克服恐懼呢？
如何克服恐懼1如何克服恐懼
認清自己
想要擁有積極陽光的人生，就不要給自己留下“後患”！每個人都想變得更好，但是當妳可以變得更好的時候，沒有人願意因為壹時的恐懼而剝奪妳“變得更好”的機會。那麽，沒有人比自己更了解自己，只有自己了解自己——“我需要什麽，害怕什麽？我為什麽要讓自己被束縛？為什麽我不能變得更好？”要想變得更好，就不能被困難打敗。所以，認識自己是戰勝困難和恐懼的前提。
思考和反思
為了克服恐懼，我們必須深入自己的內心。為什麽以及如何才能克服恐懼？！想要變得更強更好，就要克服恐懼，立於不敗之地。
心理暗示
人的潛力是無限的，但潛意識的力量也是無限的，因為自我暗示直接影響人的思想和行為。很多時候，內心的恐懼來自於自己內心的心理暗示，他們讓自己的意識向消極的壹面傾斜，不斷告訴自己那是可怕的，不可能的，導致惡性循環。畢竟，他們不能直面內心的恐懼，讓恐懼侵蝕他們的身心。
調節情緒
情緒是由思想決定的，只有保持積極的思想，才能有效緩解壓力；學會給自己減壓，才能更好的控制自己的情緒，從而更好的形成身體、心靈、生活的良性循環。有壹個小竅門推薦給大家:多想想自己擁有的，不要太在意自己沒有得到的。所謂“無欲則剛”，就是只有讓自己珍惜，平和的過好每壹天，用良好的心態和情緒對待壹切，才能無所畏懼！
增強自信
為了戰勝恐懼，我們除了積極應對，還需要有應對的資本，而這個資本就是我們的自信。很多事情人總會害怕失敗，害怕犯錯，在沒有做好之前就想盡辦法否定自己，從而形成了恐懼。所以要對癥下藥，拿出勇氣，勇氣來自於自信！想變得更好的人是積極的人，積極的人有健康的氛圍。只要肯學，肯做，肯付出，就有克服不了的困難。恐懼總是來自於自己的內心，來自於先入為主的負面意識，因為不自信，所以習慣性的逃避。所以，讓自己多做壹些積極向上的事情，這種正能量壹定要反饋給自己，從而讓自己更加自信！
如何克服恐懼2當妳再次被恐懼淹沒時，可以嘗試以下方法:
1.記錄恐懼
寫下妳害怕的東西及其來源。想想過去它是怎麽抓住妳的。不管是什麽時候發生的，妳都不用去選擇和評價，然後妳要去反思妳寫的東西。觀察和反思使人增長見識，擺脫恐懼。當恐懼寫在紙上，它就失去了力量。
輸入恐懼
做妳害怕的事。試著先邁壹小步，再邁壹小步。行動帶來勇氣。告訴自己:“恐懼壹定會過去的。”隨著勇氣和意誌力的成長，妳的世界會逐漸打開。打開心靈之門，讓我們今天面對我們的恐懼。
放松
放松緊繃的下巴，打開緊皺的眉頭，松開緊握的拳頭，平復激烈的心跳，然後深呼吸。每天都要有放松休息的時間，學會以輕松的心態生活。
記錄過去的成功
當我們失敗時，我們經常沮喪，但當我們成功時，我們很少慶祝。通過回憶人生各個階段的每壹次成功來建立自信。當妳五歲開始學騎自行車時，妳就可以開始寫作了。記住他們，讓他們激勵妳，促進妳，幫助妳面對妳的恐懼。
糾正錯覺
恐懼只是壹種幻覺。我們常常會不自覺地編造過去發生過的、未來會發生的恐懼故事，然後不斷地去想，直到真正開始害怕。我們對恐懼的錯覺，大多來自於過去經歷的痛苦，以及對未來未知的恐懼。改變那些自我暗示的恐懼故事。認真的活在當下，會給妳帶來更多的安全感。妳總是可以選擇創造壹些對未來充滿美好期待的新故事。
6.嘲笑恐懼
用開玩笑的方式面對恐懼。說真的，撕了它！當妳嘗試這樣做的時候，妳會發現停滯不前，被想象中的東西打敗是多麽愚蠢。
過充實的生活
學會思考和表達，用充實的生活應對恐懼。停止關註那些負面新聞。多為生活加油，多幫助別人，多慈善。
8.以人為師
向維克多·弗蘭克爾、史蒂夫·喬布斯、J.K .羅琳等成功人士學習。記住他們敢於嘗試的生活方式，沿著他們走過的路走向成功。
9.相信妳自己
妳應該專註於準備，願意擁有成功、喜悅、驚喜、與他人的聯系、光明的未來和優秀的環境。如果妳努力並且願意接受。妳應該得到最好的。接受這個事實。
10.學習新技能
做壹個終身學習者。全心全意，通宵努力學習，實踐所學。保持這樣，恐懼就會消失。
11.先接受再取消。
愚蠢，尷尬，感覺被忽視，面對失敗。接受這樣的事實，失敗是生活的壹部分。經歷了就忘了。
12.幫助別人
幫助新人，做好導師。與他人壹起努力工作，幫助他們取得成功。試想，每個人都會把“人人為我，人人為我”這四個字記在心裏。每個人都在追求同樣的東西。讓我們互相幫助取得進步。
生活是壹場新奇的冒險。
生活可以充滿美麗和冒險，但也充滿了挑戰和悲劇。選擇活在當下，不浪費壹分壹秒。感激生活中不斷變化的風景，放下妳的帽子，享受旅程。