其實健身有很多好處，除了對身體有壹些直觀的作用，對心理也有很多看不見但很驚人的積極作用。可以說，堅持健身帶給人的是壹種正能量，這種正能量不僅體現在塑造我們的身體上，還體現在心理上給予我們正能量。這種能量在這則新聞中可以看得很清楚。奶奶健身後，整個狀態都不壹樣了。她的生活似乎重新開始了，她對生活有了全新的態度。
首先，最直觀的影響就是健身對壹個人身體的改造，不僅是身體上的，還有身體素質和精神面貌。堅持健身會讓人燃燒掉體內多余的脂肪，讓身材變得更漂亮。俗話說，肥胖摧毀壹切，健身帶來的塑形效果可以說是最好的整形方式，沒有任何負面影響和並發癥，給人帶來了好處。
其次，健身也會提高人體的身體素質。經常鍛煉的人身體抵抗力比久坐的人強。這樣的人往往抗病能力更強，不容易生病。我們也可以看到，有健身習慣的人往往抗衰老能力更強，似乎無情的歲月會對他們區別對待。長期的健身習慣讓他們變得？時間的寵兒？，給人壹種青春永駐的感覺。
上面說的都是健身對身體直覺的影響，其次是健身對精神狀態和心理狀態的影響。長期鍛煉的人可能會表現出更積極的生活態度和更強的抗壓能力，在面對挫折時往往會表現出更無畏的態度。另外，健身也是對人的自律的壹種訓練，也是對人的耐力的壹種訓練。這些心理能力對壹個人的壹生非常重要。