1，壹路奔跑，享受壹路清新安靜的感覺，速度不快，有節奏的調整自己的呼吸，五步吸氣，五步呼氣，汗水滑下，衣服濕透。
2.我喜歡跑步，我喜歡體驗跑步過程中的顛簸，我喜歡跑步時揮汗如雨，我喜歡自由而迅速的呼吸，我喜歡聽耳邊鳥鳴，我喜歡思緒的天馬行空，我喜歡耳邊的涼風，我喜歡沖刺時的順暢和喜悅...
3.太陽每天都是新的，新的太陽總是給我們新的希望。雖然我們已經退休了，但是我們也需要像年輕人壹樣去奮鬥，去奮鬥，去創造。妳還需要唱歌、跳舞和跑步。
4.我總是非常喜歡跑步。我肯定是從出生開始就喜歡。經常壹個人走著走著就開始跑，每次都故意裝作要趕去火災現場的樣子，讓路人為我捏壹把汗，以為出事了。嗯，實際上，我只是喜歡跑步。
5、我去跑步不純粹是壹種體育鍛煉，從某種意義上來說，它也是壹種義務，壹種生活的必需，或者說是壹種精神追求。
6.我喜歡跑步，因為我不僅可以鍛煉身體，還可以放松和看風景。從此，我愛上了跑步。我每天晚飯後都會在河邊跑步。妳也應該經常鍛煉！
7.我跑著，聽著鞋子摩擦地面的沙沙聲，感受著細細密密的汗水壹點點填滿額頭，然後讓汗水靜靜地流在背上。有時我擡頭看見天上掛著幾顆星星，有時月亮是圓的，有時只露出壹小部分臉，有時夜空籠罩在沈重的黃昏中，有時天空晴朗，但除了城市反射的昏黃燈光什麽也沒有。
8.有人曾經告訴我，跑步是最簡單的運動，但它只是不斷重復相同的動作。我欣然同意他的觀點。他說的沒錯，但每當我跑完步氣喘籲籲地坐在草地上時，我總是對他輕松不屑的語氣咬牙切齒。
9.有時去跑步。我喜歡跑步，喜歡聽耳邊蟲鳴；喜歡耳邊的涼風；喜歡天馬行空的思想；跑步時喜歡出汗；喜歡自由快速的呼吸；我喜歡短跑的感覺和快樂。
10，讓生命奔跑，希望像阿甘壹樣奔跑。阿甘是壹個很單純的人，智商很低，經歷過的每壹個階段都不被常人重視，但阿甘堅持壹個簡單的信念:“跑，向前跑！”“他把他僅有的智慧和勇氣集中在壹點上。他什麽都沒多想，只是憑著本能繼續在路上跑。他跑過了童年同學的歧視，跑過了大學的足球場，跑過了越南的叢林，跑過了全美國，跑過了珍妮，終於走到了人生成功幸福的終點。
11，跑步是壹個過程，壹個享受的過程。所有的朋友都伸懶腰去跑步，沐浴清晨的第壹縷陽光，貪婪地吮吸青草的芬芳，感受露水的活力。讓我們壹起奔跑，給生活另壹抹亮色...
12，跑步是克服懶惰的良藥。讓我忘記了自己的年齡，甚至忘記了壹個退休老人的身份。每天早上，當我跑進公園，沐浴在鳥兒和微風中，我總是感到莫名的興奮。有時我甚至會想，我每天都來為新太陽的升起而載歌載舞，這個城市也許會因為我而更加明亮，更加生動。我是多麽自豪啊！
13，跑步的過程就是不斷進步的過程。在跑步過程中，我強烈地感受到了青春的活力。所以，每天的日程上，我都要做這樣的安排:早上，我去跑步。
14，不要把跑步當成壹件“很特別的事”，而是當成“生活的壹部分”。對身體來說，適應它是非常重要的。——關家良壹，日本著名超級馬拉松。
15，跑步很苦，上氣不接下氣，肌肉酸痛，各種傷病...這些都是跑步的壹部分，就像痛苦和辛酸也是生活的壹部分。然而，正是因為這些痛苦和悲傷，跑步的快樂才如此有趣。
16，跑步者不是在和別人比賽，而是在挑戰自己。妳可以發現妳每天都在打破自己的記錄，也許更快，也許更遠。心理學家認為，跑步時拋開復雜的人際關系，獨處壹會兒，對心理健康有好處。運動心理學研究人員發現，跑步者可以通過每天完成目標獲得成就感，積累這些成就感會讓跑步者更加自信。
17.跑步者渴望每天黎明時的快樂跑步時光。他們生活規律，充滿希望。把跑步當成生活的壹部分，是跑步者的終極目標。絕大多數跑者把跑步當成了終身的事情，用耐心逐漸把跑步融入生活。進而影響身邊的人，讓他們了解跑步，激發他們的熱情。他們想享受比賽，甚至在條件允許時開始跑步。
如何堅持跑步？妳跑步的動力是保持妳跑步成功的關鍵。問問妳自己妳的目標是什麽。妳的動機越具體明確，就越容易成功地把跑步變成日常生活的壹部分。“減肥”往往是開始跑步的目標，但這樣模糊的目標可能只能支撐妳兩周的鍛煉，因為目標不夠具體。要更具體的提出明確的目標，比如兩個月減三公斤。
19每當跑步的時候，撲面而來的涼風滲透到身體的每壹個細胞，連亂七八糟的頭都洗得幹幹凈凈。心情不好的時候，可以乘風而行，把所有煩惱拋在腦後；心情好的時候，也可以在這寧靜的黎明和黃昏，乘著風，快樂地飛翔。跑步不僅僅是鍛煉，不僅僅是享受，而是感動。
20.人不是因為衰老而停止奔跑，而是因為停止奔跑。傑克·柯克，超級馬拉松的選手。
21.跑步和談戀愛的相似之處在於，兩者都可以讓妳感覺更年輕，更有活力，但跑步和談戀愛的不同之處在於，妳對愛情的投入往往和回報不成正比，妳所有的努力最終都有可能贏得水漂，而妳對跑步的投入壹定是壹份辛苦和壹份收獲。所以，在妳找到靠譜的愛情之前，先談壹場跑步的戀愛最靠譜。
22.每壹個跑步者的背後都有很多故事，每壹次跑步經歷都是對自己人生的重新思考。人生只有壹次，事件卻很多。在跑步中與自己競爭，讓身體與精神對話，形成知行合壹。跑步是人生的訓練場。我們的身體天生更喜歡舒服和慵懶，只有精神才能讓這些慵懶的部位在運動中變得強壯。——摘自《奔跑吧:生活訓練場》
23.跑步是壹場用孤獨對抗孤獨的遊戲。大多數跑者都是壹個人在路上，只能跑完自己想跑的路。這是壹個人用身體與大地的對話與交流。不管出於什麽目的，壹旦加入跑者，他們都想達到壹個目標。雖然他們會很累，但是當他們跑完壹段長跑到達終點的時候，他們會很舒服很放松，不跑的人不會知道，但是跑了。
24.如果妳能堅持五年以上每天跑步40分鐘或者壹個小時，我覺得妳是壹個很棒的人，是的，很棒。人最難的就是想清楚，做不到，或者偶爾做不到很久。堅持到這壹點，妳就會少生病，就會減無數斤，生活狀態也會好很多。但是我們能做到嗎？
25.我跑步的時候以為自己是這樣的，但實際上...唉，人不能把自己撕裂...
26、倒金字塔間歇訓練法。熱身結束後，先以10k的速度跑1200m，再以5k的速度跑800m，然後全速跑400m，再以5k跑800m，最後以10k的速度跑1200m。距離的間隔是2分鐘，間隔可以用慢跑和散步來放松。
27.跑步是我自己的事，我的跑步經歷就是我的世界。跑步是我的療傷方式，跑步是我自己的時間。沒有人能把它從我的生活中帶走，它是我生活中重要的壹部分。我喜歡說我自己就是壹個跑步愛好者。——美國遊泳運動員薩默·桑德斯(Summer Sanders)在巴塞羅那奧運會上獲得兩枚金牌、壹枚銀牌和壹枚銅牌。
跑步的美麗句子