飯後刷牙後不要吃任何東西，因為晚上人休息時，身體處於靜止狀態，唾液不分泌，口腔內溫度很高。如果晚飯後不刷牙，口腔內的食物殘渣就會發酵發黴，細菌長期繁殖，就會導致齲齒，也就是蛀牙。所以，飯後刷牙很重要！
我覺得飯前飯後刷牙是可以的，也是民間的做法。
我早上起床洗臉刷牙。因為早上要上班，比較忙，豆漿之類的流質食物比較多。壹般吃完飯不刷牙。我只是用水沖洗。午飯後，有些人用牙刷，有些人用水。飯後就不壹樣了。睡覺前壹定要刷牙，這樣壹天堅持刷牙213次。
但是對於同樣有牙病的患者來說就不壹樣了。也可以增加刷牙的頻率，有假牙的人每頓飯後都要清洗。
所以不管是飯前還是飯後刷牙，壹定要保護好牙齒，這樣可以延年益壽。
飯後刷牙更有利於口腔和牙齒的衛生保健。
每餐前漱口應該成為壹種習慣。
因為飯後牙齒內會有食物殘渣，如果不及時清除，就會發生質變，而質變後的食物殘渣非常有利於口腔細菌的繁殖，成為牙菌斑、齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病的誘發因素。
理論上，飯後刷牙是最好的，但這顯然是不現實的。
個人經驗，口腔健康的時候可以壹天刷兩次牙，早晚各壹次。建議早上早飯後刷牙，晚上晚飯後睡前刷牙。
關於飯前刷牙還是飯後刷牙，眾說紛紜，各有各的道理，似乎壹切都在情理之中。我贊成飯前刷牙，飯後漱口。從保健的角度來說，飯前刷牙更有利於身體健康。經過壹夜的蠕動和消化，胃腸道在研磨、分解、代謝過程中會產生壹些向上的氣體，造成口腔異味，細菌在口腔內大量繁殖。刷牙會清潔口腔，清除滋生的菌群，口氣清新，也會促進唾液分泌。同時，胃腸道也會在唾液分泌的刺激下開始準備，這樣吃早餐會更有利於脾胃功能的強大，胃腸吸收也會更好。
如果飯後刷牙，不僅會把壹些細菌帶進肚子裏，而且口腔的氣味和口腔內粘稠的分泌物也會影響食欲。吃東西的時候會覺得“嘴裏沒有味道”，缺乏“胃口大開”的感覺，因為這種感覺會促進唾液和胃液的分泌。如果分泌減少，會影響妳的消化，長期會降低妳的脾胃功能。
建議吃飯前先刷牙。吃完後，最好用淡鹽水或淡茶漱口。鹽水和茶都能在壹定程度上清潔口腔。這樣就把嘴裏的食物殘渣沖洗掉了。因為白天需要喝水，所以可以隨時清潔，保持口腔清新。如果早餐吃酸的或甜的食物，建議餐後20分鐘左右用鹽水漱口。
刷牙是我們每個人每天都必須做的事情。而是來自中國。