整體思維導圖
壹、大學生內卷化的觀點對於學生群體來說，內卷化的壓力確實越來越大。無論是在學習上，還是在生活中，都是無處不在的“內卷化”行為，比如上課占座、爭搶科研、就業等等。然而，很多人在這樣的內卷化浪潮下努力著，進步著，卻發現除了疲憊壹無所獲。
我認為這種內卷化行為是由於無序的不良競爭導致的沒有實質性發展和停滯的狀態。大學生壹旦處於這種狀態，就無法停止努力，打破現有的競爭，實現突破性的成長。壹個很好的例子就是:當妳正在做著平常的努力準備考試的時候，突然發現別人在這件事情上花的時間比妳多，不斷有人加入隊伍，心裏自然會產生緊張感。雖然妳不想花那麽多時間，但是妳會不自覺地“卷入”這樣的團隊。在內卷的世界裏，大多數人都不知道自己為什麽要做，只是因為別人在做，所以就跟著做。“他們都在努力學習，我不學習是不是不合群？”以及“都是考這個證，我不考是社會損失？”都是因為別人在做，讓自己覺得不安，跟著做。
壹般來說，大學生制造的緊張焦慮的不良競爭氛圍是“內卷化”的根本原因。它就像壹雙無形的手在不知不覺中推動著大學生“內卷群”加入這個團隊，使得這個群體的成員努力工作，即使筋疲力盡，也不願意停下來。
二、大學生內卷的原因我相信很多大學生“內卷”並不是自願加入的，而是被迫加入內卷隊伍的。內卷化的本質是不良競爭和徒勞的虛假努力。我知道沒有突破，但我無法擺脫這種想象。作為壹個精力和智商都很高的大學生，壹定不要在論文上浪費這麽好的時間。我從個人理解的角度談談內卷化的原因，希望能給所有同學帶來新的理解，從而獲得真實的、實質性的收獲。
1，不好競爭
大學生不斷內卷的壹個最大原因是:不良競爭。參與最多的大學生群體是大壹新生。經過數百天的努力，每個大學生都是高考隊伍的贏家。當妳踏入大學，妳會發現學校裏有很多人比妳優秀，就像‘人外有人，天外有天’這個道理。當妳看到比自己優秀的人學習比自己努力的時候，他們就不斷的學習去拿資格證，年年拿優秀獎學金等等。，這會讓妳覺得必須不斷努力學習才能讓自己變得更好，做得更好才能成功。這種不良的競爭觀念就像，只有拿到獎學金才能成功，只有考上研究生才能成功，只有進入壹個頂尖的企業名單才能成功...這恰好不是真正的成功，只是大家都想追求的優越感。單壹的追求成功的觀念，無疑會導致不良的競爭。當校園裏的每個大學生都集中精力在壹條跑道上跑步的時候，結果就是把所有人都拉離了終點線。
2.沒有目標
大學生之所以普遍“內卷化”，是因為他們沒有自己明確的目標。在競爭激烈的外部環境中，必然會給大學生帶來壹種被孤立、被別人超越的緊張氛圍，他們會想獲得更多的資源，贏得鮮蛋的危機意識。這種內心的感覺在很多大學生身上都存在，但這種想象只是缺乏自我認識，缺乏對更多事情的思考，只會不自覺的跟著別人去采取壹些無效的努力。
如果能擺脫這種“沒有規劃，沒有方向，沒有目的”的陷阱，我們就會把精力花在真正的使用上。慌亂中，有的人盲目轉專業，才發現新專業不如原來的專業，就業前景更不理想；有些人每天奔波在實習和兼職的路上，卻發現自己的專業成績壹塌糊塗，那些零碎的實習和兼職經歷並沒有幫助自己實質性的提升能力；更有甚者，有的人考取了壹堆與專業無關的證書，卻沒有任何可以使用的技能。找工作也很難。相反，那些老老實實學習專業課，上課跟著老師學習的同學，畢業後都順利找到了工作，成績突出，不斷升職加薪。
總的來說，對未來要有個人規劃，不要隨波逐流。不適合妳在所謂的“更好的路”上努力，往往只能陪妳跑。大學生只有找到自己明確的規劃，有明確的方向感，才能走得更遠更好。
三、大學生內卷化的弊端如果大學生長期深陷於“內卷化”之中，會讓自己精疲力盡，逐漸失去學習興趣，工作效率也會逐漸降低，因為嘗不到實質性的甜頭。這樣下去，他們會陷入惡性循環。對於整個社會來說，內卷化會導致很多人投入的浪費，就像以前花相對少的時間達到現在花那麽多時間達到的效果。比如這裏，就像古代的科舉制度。由於競爭激烈，出路有限，讀書對於窮人來說是無效投資，整個社會的進步都會受到壹定影響。因此，當今大學生的內卷化行為不僅與自身有關，還與中國整個社會的發展步伐有關。
四、大學生內卷化的對策我覺得如果我用內卷化的方式去競爭，我是無法和別人競爭的。內卷化的本質是分配的資源少了，付出的努力卻多了壹倍，甚至妳要做壹些沒有意義的事情來顯示妳的優秀，這樣才能獲得和以前壹樣的成績，所以避免內卷化才能獲得更好的成功。
1，適應內卷化的現狀
首先，我們需要的是保持良好的心態。雖然我們無法控制大環境(整個大學生)的內卷化行為，那麽我們可以采取“來了就安全了”的態度。千萬不要因為內卷的現狀而自暴自棄，成為佛門青年。妳可以試著不要和精英們競爭，只關註眼前的事情。在這裏，妳可以學到更多的“工匠精神”，把眼前的事情做好，就不會太在意外面的焦慮氣氛。況且，當妳真的執著於它的時候，在更多人眼裏，妳絕對可以有自己的價值。有滿足感，這樣就不用承受更多的焦慮，更好的適應內卷狀態。
2、做好自我管理。
無論是否參與試卷團隊，都要評估自己的能力和潛力，為自己設定目標，並為之努力。運用各種自我管理方法，合理規劃時間，註意勞逸結合。
3.帶頭
很多人之所以參與進來，是因為沒有自己明確的目標，都是被動的接受任務，不主動去尋找新的機會。所以要把思維方式從被動轉為主動，這樣就不會有那麽緊張的氣氛了。創造性思維能給我們帶來新的機遇，我們應該時刻保持好奇心和主動性。
4.保持良好的心態
進入壹個新的環境，保持良好的心態也很重要。不要被世俗的成功觀束縛，也不要太在意別人的評價。在大學裏，妳必須把時間花在妳感興趣的事情上，發展自己的專長，更多地了解社會。無論是第壹筆獎學金，獲得保底的研究名額，進入科研項目組等。在競爭的過程中，妳不壹定能得到妳想要的結果，但是妳要打開思維，認為妳投入了就能學到東西，有人生的體驗。學習成績只是能力的壹部分，還有很多其他的能力需要我們去培養。每個人都應該接受競爭，退出卷子。
動詞 （verb的縮寫）關於內卷我在大學也經歷過內卷，我就簡單分享壹下我的經歷。周末早上很多人會睡到中午，但我身邊的同學不是這樣的。早早洗漱後，他們拿著學生證去圖書館，開始“內卷化”學習。那時候我還是很感激這群積極向上的同學做我的舍友，讓我不再怕冷，放棄睡懶覺，為未來努力。可能我當時不知道這是壹個內卷。整個宿舍卷起學習，卷起減肥，運動跑步，互不幫助。他們從來不想分享自己得到的信息，還假裝自己不努力學習，什麽都不知道。也許我的經歷現在正在被我的同學經歷。我只想說，只要掌握得當，就不會有問題，適當的內卷還是可以提高能力的。
短時間規劃好自己的壹天，長時間做好未來的規劃。大多數人只是順其自然，不知道自己以後能做什麽。不內卷不代表不努力。避免內卷不代表直接平躺。不努力的人自稱內卷，只是為了掩飾自己的懶惰。
在這個“內卷化”盛行的世界裏，做好自己，有條不紊地做好自己計劃好的事情，壹定很耀眼。“我沒有卷進去，這是計劃的壹部分。”