壹、早晨運動:早晨是壹天中空氣質量最差的時候，因為經過壹天的工作和休息，車輪的滾動，各種廢氣和生活中的有氧吸收，空氣中的有害氣體迅速上升。等到早上太陽升起的時候，空氣中的有害氣體已經達到最高點。晨練的時候會吸入很多有害氣體。雖然對身體的肌肉、骨骼、內臟有幫助，但會促進呼吸系統的損傷和細胞內有害物質的沈積。那為什麽人早上起來會感覺到新鮮的空氣呢？主要是因為我們的房間封閉了很久，經過壹夜的二氧化碳和多種有害物質的沈積，房間已經很壓抑了。當我們起床到外面走走的時候，外面的空氣比室內的空氣幹凈多了，也不像室內的空氣那麽壓抑，所以早上起來會覺得很清新，頭腦很清醒。
第二，晚上進行體育鍛煉對妳的健康絕對有益。雖然白天各種活動都在進行，各種有害物質不斷產生，但我們最親密的夥伴——植物，也會不斷產生各種營養物質，並憑借其獨特的吸附和凈化能力消化這些物質。而且植物產生的營養物質和各種有益氣體(氧氣)遠遠超過壹切活動的消耗。日落之前，植物會完成壹天的工作，所以此時是壹天。隨著進入夜晚，氧氣等氣體會逐漸減少，直到第二天早上太陽升起的那壹刻，此時氧氣最低。所以晚上做運動對妳的健康非常有益。
早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？晚上最好，因為這個時候氧氣含量高，反過來早上二氧化碳含量也高，所以晚上運動應該是最好的！
人是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？壹般來說，下午還好，上午還好。晚上鍛煉容易影響睡眠。
不建議早上。早上的空氣其實壹點都不新鮮，只是壹天中溫度比較低，讓人誤以為空氣好。早上，經過壹夜，灰塵和二氧化碳在低空沈降了很多。早上因為隔夜空腹血糖低，這個時候運動對身體不好。
有的人可能白天時間少，或者愛晨練是因為自然醒的早。
早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？專家研究證實，壹年中，只有夏秋兩季空氣最幹凈，冬季和春季前壹兩個月空氣汙染最嚴重；白天中午和下午空氣較幹凈，早晚空氣汙染較嚴重。汙染高峰時間是晚上7點到早上7點。
所以早上鍛煉不好。
最佳鍛煉時間
冬春頭壹兩個月要避開早上六七點的空氣汙染高峰。
夏天和秋天，太陽出來的早，五六點鐘就可以運動了。
平時可以選擇上午10，下午3、4點做操或者做其他運動。這時候空氣更幹凈，對健康更有利。
霧天早晨最好不要在戶外運動。由於空氣汙染，霧中含有許多對人體有害的物質。。所以在霧蒙蒙的早晨，我們可以把晨練改在室內進行，不壹定非要去室外。
冬天最好是早上8點以後，下午4點以前。因人而異，取決於身體素質。不能壹概而論，但這段時間對大家都有好處。只要知道外面的新鮮空氣，就可以鍛煉身體。
飯前運動好還是飯後運動好？早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？飯前吃點零食，飯後花2/3小時。總之，不要空腹或者剛吃完飯就去運動。晚上或者下午比較合適。
記得領養
早上或早上10左右或晚上下午3點左右運動比較好，因為晚上休息好可以使肌肉纖維的斷裂層恢復增加。也許是這樣。可以查壹下健身運動的最佳時間。很久以前看的，所以有點模糊。看到的話最好校對壹下。
晚上鍛煉好，早上鍛煉好，空氣中的氧氣含量因為植物經過壹夜的自我呼吸，不如晚上。
減肥是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？早晚結合，但晚上最好。植物光合作用，釋放氧氣，早上呼吸氧氣，所以和妳爭氧氣。
早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？研究人員認為，運動時的肌肉收縮可以* * *去除肌肉中的脂肪酶。運動後12小時酶活性最高。這些信息有助於確定什麽時候鍛煉是最好的。因為吃大餐或高脂餐前12小時運動最好，早上吃大餐的人晚上運動效果最好，晚上吃大餐的人早上運動受益最大。
在選擇練習時間的時候，不要太死板。晚上是最好的。避免飯前飯後45分鐘練習，或者心煩意亂的時候；心血管病人應避免早晨鍛煉。研究表明，此時體育鍛煉心腦血管疾病的發病率明顯增加。而且妳也要註意早上練習。冬天不要出去練，天氣不好，條件不好，因為早上九點以後汙染空氣下沈，汙染物減少。而且早上運動的人基礎血壓和體溫都很高，腎上腺素比晚上高4倍，所以心臟病患者容易出問題。而且早晨森林中二氧化碳含量高，太陽出來後與葉綠素反應產生氧氣。如果想有針對性的練習，也可以在各個臟腑氣血充盈的時候，按照中醫的經絡學說進行練習，這樣可以提高效果，更好的享受健身氣功鍛煉。
最好早上去，晚上在室內鍛煉，因為晚上霧大，容易得風濕病。