1.乳房越早冷水浴養護越好。千萬不要等到皮膚明顯松弛了才開始保養。盡可能長時間保持最佳狀態。最重要的日常療法是洗冷水澡。冷水可以刺激血液循環，保持乳房血管和組織纖維的彈性，使皮膚緊致。洗完熱水澡後，試著用冷水淋浴乳房周圍。每天用不太劇烈的水按摩，效果會很好。特別建議:淋浴前用身體刷按摩，以乳頭為中心做旋轉按摩，可以同時去除壹層表皮，讓護膚品在淋浴後更快更好地被皮膚吸收。
2.運動和健胸如果妳想讓胸部保持完美的形狀，就必須進行全面的上半身訓練，不僅是胸肌，還有手臂和肩膀！用啞鈴訓練是比較理想的方法。第1周每天用2000克的啞鈴鍛煉15分鐘，然後逐漸增加時間。遊泳是另壹種增強胸部的運動。如果在家，可以趴在床上，把胸部伸出床外的空間，用手做遊泳動作。這個方法簡單，在家就可以做，效果不錯。另外，俯臥撐放在墊子上，雙手伸直膝蓋，腳尖撐地。整個身體與地面成壹條直線。開始時雙手緩慢屈曲，胸部貼近地面時呼吸吸入。大力撐起身體，持續不斷，每天堅持，可以幫助胸肌發達。
3.多吃豆類對豐胸很有效果，尤其是壹些豆類湯，味道鮮美，有豐胸效果。可以試試木瓜、花生、豆腐、魚湯、黃豆瘦肉、黑豆紅棗湯等。
4.正確的姿勢給脊柱增添美感，肩膀後壓，收腹。在這個位置，乳房可以擡高幾厘米。坐著走路的時候壹定要註意姿勢，收腹挺胸就夠美了。
生活中的姿勢壹般包括面部表情，站、坐、走、跑等姿勢，頭、手、臂、腿、腰等姿勢。本文重點介紹如何培養女性優美的站姿和走姿。
良好的站姿是體態美的基礎。正確的站姿包括表情自然，脖子挺直，小腹，臀部略凸。雙臂自然下垂，雙腿伸直，腳跟並攏，兩腳之間的夾角為45度，身體重心在兩腳之間的足弓前端。以墻壁為參照物的正確站姿應該是腳跟、小腿、臀部都接觸墻壁，背部距離墻壁約5 ~ 8 cm。
走路姿勢是站姿的發展。需要註意的是，肘關節自然伸直，上臂帶動前臂自然擺動。肘部和手腕要始終保持手臂下垂時的姿勢，擺臂不能過大，前擺不能超過30度，後擺肘部和手腕不能超過或跳過臀部。平穩的步態。兩只鞋跟的內側成壹條直線。腳尖距離行走線中心約10度，行走速度壹般中等或較快，走得稍快的人會給人壹種朝氣蓬勃的感覺。
總之，新娘豐胸不是壹般的空談，而是認真實踐的實際行動。乳房美是全身美的重要組成部分，備受新婚夫婦的關註。