每個寶媽都會受到各種情緒的影響，自身情緒的好壞直接影響到她對孩子的態度。她註重日常的情緒調節和化解，讓自己能更多更長久的保持愉快的心情。不聽話沒必要等孩子道歉，還是要她承認自己錯了。她可以和孩子約定，在發現媽媽心情不好的時候安慰她。
吐槽心情不好導致寶媽心情不好的，不僅僅是生活瑣事和孩子帶來的煩惱，還有來自沒人聽的意願。因為我不明白，我不想說，我不敢說，以至於不好的情緒總是積累在馬寶的心裏。與其壹直煩惱，不如說出來，找個沒人認識妳的地方，和有孩子的人聚聚。總會有壹兩個人願意聽妳傾訴妳的不開心。或者把困擾妳的事情寫下來，按照自己的意願撕掉，燒掉，保存起來。只要把自己的情緒吐槽出來，就會發現自己快樂了很多。
做壹個想象中的掙紮當妳對某人不滿但出於愛和關心又不想傷害他時，做壹個想象中的掙紮。找壹個大娃娃，或者壹個抱枕，貼壹張妳孩子或者老公的照片，毫無顧忌的把妳的不滿，妳的疲憊，妳內心的焦慮告訴這個敵人。妳可以罵他，打他，隨便，直到妳覺得筋疲力盡，心平氣和，舒服為止。
給自己的心靈放個假，做壹次心靈的雲遊。當妳準備休息的時候，放下妳的孩子和妳的煩惱。給自己做壹個“白日夢”，可以是午後陽光下的下午茶；它可以是壹個有山有水的旅遊景點，沒有喧鬧的人群，然後妳可以安靜地享受微風和陽光帶來的舒適。或者大膽想象壹下，妳中了彩票，妳平時做的就是交給保姆，妳需要做的就是選壹個自己喜歡的大房子，所有的布局都按照妳的想法來。