第壹，定期檢查，每3到6個月檢查壹次，看結節的大小和形狀有無明顯變化。所有報告都應保存起來以供比較。日常生活中發現乳房異常要及時就診。
第二，註意飲食，少吃甜食和油膩食物，多吃水果和蔬菜，選擇優質蛋白質(魚、蛋、瘦肉等。).
第三，慎用保健品，因為有些保健品含有雌激素。不合格的化妝品和護膚品也可能含有雌激素，含有對羥基苯甲酸酯的護發素如果長期大量使用也可能改變人體的雌激素。
第四，如果已經結婚，沒有要孩子的打算，要註意避孕。懷孕後流產體內激素水平會有變化。
第五，不要給自己太大壓力，保持好心情。
第六，不要相信壹些乳腺增生貼片和乳房按摩可以消除結節的傳言。沒有證據證明它們是有效的。
有問題要去正規醫院咨詢檢查。希望以上回答對妳有幫助。