第壹種負面情緒是擔憂。她吃飽了嗎？她為什麽哭？她生病了嗎？寶寶無緣無故哭了半個小時，不吃奶，不睡覺。她衣服裏的東西傷到她了嗎？我連看都沒看。她害怕嗎？抱抱哄都沒用。好像孩子總有壹段時間。我不知道她為什麽會崩潰，但是哄，抱，睡，吃都沒用，只能僵硬。這個時候，擔心甚至內疚的情緒是很洶湧的。
第二個負面是無聊，這是樓主的感受。他根本沒有時間。當他醒來的時候，他只是吃飯，餵奶，換尿布，洗澡。寶寶睡著了，就睡壹會兒，想看壹會兒書。嬰兒哭了。再大壹點，會爬，會滾，會走，只好采取人盯人的策略。妳還不能當著他的面看她的手機，不然她看了，妳會擔心她眼睛不好。妳只能壹遍又壹遍的跟她玩幾個非常非常幼稚的遊戲，不停的重復。她樂此不疲，而妳反復打哈欠。
當時我帶寶寶去公園看她爬。如果有人拍了照片，眼睛肯定是癡呆的狀態。。。類似於抱著寶寶講15分鐘的故事。重復這個故事壹個小時後，妳的眼睛開始變得癡呆。
怎麽克服？我的經驗如下:
1.千萬不要帶壹個人多的寶寶，要給另壹個人充足的恢復時間。
只要爸爸媽媽有了寶寶，比如午飯前是媽媽的時間，午飯後是爸爸的時間，而這個人拿的時候，除非寶寶快死了，否則對方絕對不能出聲，就像家裏沒有寶寶壹樣。該打遊戲看電影了。這種充電時間很重要。當然，帶寶寶的人也不要嫉妒對方，讓對方過來搭把手。。。平時寶寶肯定可以壹個人帶，帶寶寶的時候盡量出門，不要和另壹個人在同壹個屋檐下(這樣對雙方都是低效的)。這樣，不帶娃的那個休息得比較充分，帶娃的時候更有精神。不然兩個人壹起拿，壹起看壹家三口。其實夫妻兩個都是心不在焉，沒時間做自己的事，時間也會浪費。
2.帶寶寶的時候盡量正常說話，不是那種寶寶。看這個，寶貝，看那個...我曾經完整的給寶寶講過諾曼底登陸對盟軍的意義，但是她無論如何都不明白。沒那麽無聊也不會讓妳犯困，而且妳會覺得哎呦，我懂很多，錯了也沒關系，反正寶貝。。。是啊。。。聽著。。。沒有。。明白了。想象伊娃是壹個人。。。嗯，他是壹個人，但是妳知道)，妳想說什麽就說什麽。我和伊娃討論過婚姻的意義，二戰希特勒勝利的現狀，人是不是從魚進化來的。如果妳不介意，我們喝杯啤酒，和伊娃壹起去公園聊聊天。我覺得心情會很平和。。。壹般這壹招要等寶寶會說話了才能用。現在趕緊用吧。
當壹個人照顧寶寶的時候，妳千萬不要長期降低自己的智力水平。我想妳為什麽會感到無聊和困倦？不是身體上累了，而是精神上真的放松了。妳應該試著把嬰兒當作壹個人來對待。。。無論如何，妳應該盡量不要用嬰兒的聲音和他交流。當妳和Eva交流的時候，妳的語氣越來越正常，妳會覺得這種厭煩感會越來越減少。
然後等寶寶大壹點，妳開始和他交流。現在媽媽想自己玩壹會，妳也可以自己玩壹會。當然，妳要給她適當的引導，比如在她很小的時候看畫報、搭積木，和他玩的時候真的要和她壹起玩。現在寶寶三歲多了，晚上總想爸爸或者媽媽陪她玩，而我周日下午還要看電影。她爸爸午睡的時候，她基本上可以安靜的自己玩。可惜她已經不喜歡我講故事了。。。我不好意思談論那個。我又回到了誠實快樂的王子，賣火柴的小女孩和醜小鴨。。。唉。。。我問她知不知道諾曼底登陸是什麽，她說，不知道。)
3.作息規律。這壹點非常重要。不要讓寶寶太晚睡覺，早上睡懶覺，這樣妳會發現壹天很快就過去了，周末什麽都沒做。我們小的時候，她七點多就睡覺了，大人也不陪她睡覺。從小她就養成了自己在床上講故事、自己入睡的習慣，這樣晚上才有時間。現在她通常八點半睡覺，所以至少九點以後她會有空閑時間。她早上6: 30到7: 30起床。如果有健身愛好的成年人可以在晚上九點到十點，或者早上五點半到六點半自己鍛煉，我建議是早上，晚上鍛煉完容易睡著。。。。規律的作息可以保證成年人精力充沛，無論是晚上還是白天，總有壹兩個小時的空閑時間。
4，當然是父母保姆來幫忙，讓情侶有自己的娛樂時間。目前我們家的安排是周六到處聚餐，周日到周二我們三個人壹起吃。然後周三我壹個人帶，老公出去玩。周四老公壹個人帶，我出去玩。周五我給我媽，我和老公壹起出去玩！周六中午接她，帶她到處吃。。。這樣夫妻雙方每周至少有兩個晚上的單獨活動，以前關系很好的朋友依然可以保持每月1-2次聚會的習慣，不會覺得有了孩子就失去了朋友。
5、等寶寶能溝通的時候，讓她知道誰有理由聽誰的，打滾哭都沒用。我覺得我在我們家最堅持這壹點，老公第二，媽媽第三。。。咳咳。所以我也覺得自己照顧寶寶的效率更高。出去玩不想抱抱，說玩就收玩具。對大人小孩都很容易。(但是這個時候，妳也要把握住壹個原則，就是只有壹個人照顧寶寶。比如寶寶在我媽家。只要她活著，我不會管她掀不掀房頂，因為我媽會軟，我比不過我的寶寶。聽我媽的話，等我回家再處理她。。。大人之間從不內耗，每個人都認為自己是對的，所以大人壹定要分開照顧寶寶，從不內耗。
總之，要讓寶寶知道，爸爸媽媽要有自己的生活，妳也要學會自己玩，妳要有自己的生活，要努力和同齡人交朋友。。。那麽，寶貝，走吧，走吧！兒子！花園！啦！哈哈哈。壹想到白天在幼兒園過集體生活就很開心，哈哈哈。
以上是壹點經驗，希望能幫助樓主調整心態。。。
PS，兩歲是很有生產力的年齡，會有各種需要控制權力的歇斯底裏的掙紮，樓主會反抗！傳過去就是了！
首先，我們不得不承認這是壹個不可避免的客觀事實。個人空間和時間被孩子占用，難免會產生不適。我家以前有壹個滿是書的書房，臥室、衛生間、餐桌、電腦、陽臺等等地方也都是滿滿的書。馬小萬出生後，我把這些書壹個個打包，放在另壹個房子裏。同時還有遊戲機，桌遊，模型，家裏所有的空間都掛滿了各種嬰兒用品。我花了很長時間才習慣在家裏的任何壹個角落擡手拿尿布而不是拿書。
其次，解決方法很多。比如，體諒妳的妻子。妳被剝奪的只是時間，妳老婆被侵犯的是壹半的生命和健康。比如培養強烈的父愛；比如對家庭和孩子的責任感等等。當妳真正開始關註這些事情的時候，妳會覺得自己的心理問題壹點都不重要。
但這些都是外在的解決方法，壓抑了心理問題，無法真正從內部解決新爸爸的困擾。
讓壹個剛出生的父親流著淚斬斷自己的興趣愛好，壓抑自己覺得孩子很麻煩的情緒，悲哀地投身於育兒大業。其實不是解決問題，而是打壓。
讓剛出生的爸爸興高采烈、義無反顧地變成奶爸，才是解決問題的根本。
我不是心理學大牛，只能分享壹下自己的實踐經驗。
我的方法是努力讓自己變得更好壹點。
關於中二的定義，眾說紛紜。就我個人的理解，是壹種脫離現實，隨時隨地陷入幻想的狀態，作為思維和行為模式的標桿。比如面對緩緩開啟的電梯，伸出手，學著揮壹揮魔杖，喊壹聲“開”！再比如走在路上突然摔倒，漫不經心地自言自語:“啊，這個新身體真的不習慣。”總之，在現實中，我會不由自主地模仿幻想作品中的壹些場景，完全沈浸其中。據說因為日本初中二年級的孩子大多都會這樣，所以被稱為二年級。
壹般來說，這種行為被認為是消極的，但在這個心理問題上，我認為有助於打消新生兒父親對育兒的恐懼和排斥。
不不妳誤會了。中二不應該通過中二逃避現實，而應該主動化為現實，淡化煩惱。
馬小婉剛滿月的時候有個習慣，就是要被抱著，豎著抱，壹直站著或者走著，好像身體裏有壹個精密的平衡陀螺儀，壹坐下就會嚎叫。壹天晚上，我抱著他在陽臺上，小心翼翼地筋疲力盡。那天剛好下雨，天氣很好。窗外夜色漆黑，天空中隱約可見幾顆明亮的星星。遠處，CBD建築黑暗高大的輪廓仿佛是巨人在站崗。
我低頭看著馬曉帆的臉，腦洞在這壹刻打開了。我感覺自己就像壹個剛剛結束戰爭回到城堡的國王，正好趕上王子的誕生。我把他背到城堡的頂上，興高采烈地指著黑暗說:“孩子，看我指尖對準的方向，看見了嗎？”妳所能看到的廣闊世界，燈火輝煌，繁榮輝煌的國度，還有遠處莊嚴的地平線和白象般的群山，我向妳保證，這些都將是妳的領地，妳的統治，所以我們現在可以不哭了嗎？"
這些話不是脫口而出的，而是我抱著他在陽臺散步時構思的。應該是史詩性的，不要太矯情，有莎士比亞的腔調，不要局限於獅子王和阿爾薩斯。我完全沈浸在老國王垂死的野心和希望中，我的疲勞暫時退卻了，馬曉帆也不那麽惱火了。這是壹張未來王子的臉。也許他會有壹個邪惡的叔叔，嗯，是什麽？
朱佳音
仍然
@羅四維
我們玩吧。此外，範曉應該有壹個忠誠的夥伴。最好是小怪皇或者西Xi。小怪看起來脾氣平和，西父母比較有錢...沒完沒了地想，壹點也不覺得無聊。我還沒說完。馬曉帆已經完全睡著了，我仍然拒絕離開陽臺。
後來，當馬曉帆三個月大的時候，晚上哭仍然是壹個令人煩惱的問題。他半夜醒來，閉著眼睛無緣無故地哭。我壹度絕望。因為睡眠不足，白天無法集中註意力，什麽也寫不出來。
後來我想了個辦法，弄了張通天河鯉魚精和張遼在逍遙津的照片，打印出來貼在臥室門後。媳婦問我什麽意思，我壹本正經地說鯉魚精是作家的守護神，因為它被稱為移情之王；張遼張文遠是新生兒父母的守護神，因為他能阻止孩子在夜裏哭泣。我必須崇拜。後來，馬曉帆哭了壹夜。我下了床，先走到門口，恭恭敬敬地敬了幾個禮。我還得到了壹個電子香爐。媳婦見我拜的認真，忍不住笑了，煩惱頓時減輕。從此馬曉帆該哭就哭，我們該困就困，但每次先拜鯉魚精和張遼，就成了固定的笑梗。
還有後續。我把這個方法教給朋友，他說不合理。《三國演義》裏寫得很清楚，張遼的名氣就是晚上把吳棟小孩嚇哭，只在江浙滬管用。妳是個可憐的蠻子。崇拜他有什麽用？
類似的事情還有很多。我有時候會在微博裏寫這些次二病的案例:
這幾條微博是我在照顧馬曉帆的時候的壹些二年級的閃現和腦洞，有長有短。其實這些想象對馬小萬沒有任何影響，也不會減少照顧他的工作量。但是，用這樣的二次元思維來養孩子，至少可以讓自己享受，自我催眠，讓自己被剝奪的美好時光壹點點回來，得到些許安慰。
試試看。它工作了。
更重要的是，請和妳的妻子壹起做。因為為了孩子，媽媽付出的永遠比爸爸多。父親遇到的任何心理問題，母親都要乘以三倍。
最後，我推薦壹首鹹宜的兒歌，非常好聽。小孩子聽了會很開心，高二的大人聽了也會…很開心，雖然開心的原因不壹樣。
小賴皮之歌-視頻在線觀看