年輕人高血壓的原因
1，職業。從事不同職業的人患高血壓的風險是不同的。從事腦力勞動和緊張勞動的人群高血壓患病率高於體力勞動者，城市居民高血壓患病率高於農村居民。
2、飲食。鈉鹽攝入過多、大量飲酒、長期飲用濃縮咖啡、飲食中缺鈣、飲食中飽和脂肪酸過多、不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比值降低等飲食習慣均可促進血壓升高。
3.吸煙。吸煙是冠心病的壹個危險因素，而且會使血壓升高。煙草中尼古丁和微量元素鎘含量高，過量吸入尼古丁和鎘會使血壓升高。
4.地域差異。不同地區的人血壓水平是不壹樣的。中國北方人的平均收縮壓高於南方人，高血壓患病率也相應增加。可能的原因與氣候條件、飲食習慣和生活方式有關。
5.精神心理因素。精神壓力、不良精神刺激、文化素質、經濟條件、噪音、性格都可能影響血壓水平。
6.肥胖。肥胖人群高血壓患病率是正常體重人群的2 ~ 6倍。高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高胰島素血癥、高甘油三酯血癥和低高密度脂蛋白膽固醇血癥常並存。(更多健康知識請搜索微信號:安偉信)
7.遺傳。高血壓與遺傳有壹定的關系，大多數學者認為高血壓是多基因遺傳。流行病學調查發現，高血壓患者的雙生子高血壓患病率明顯增加，尤其是同卵雙生子。如果父母雙方都患有高血壓，其子女患高血壓的概率高達45%。
8.性別和年齡。35歲以前男性高血壓患病率高於女性，35歲以後女性高血壓患病率和血壓升高可超過男性。但無論男女，平均血壓都隨著年齡的增長而升高，且收縮壓的升高比舒張壓更明顯。
年輕人血壓高怎麽辦？
(1)限制飲酒。如果不能戒酒，男性每日飲酒的酒精含量不宜超過25克，相當於100~150毫升的葡萄酒(2~3兩)、25~50毫升的啤酒(半瓶~1瓶)或25~50毫升的白酒。限制飲酒可使收縮壓降低2~4mmHg。
(2)飲食限鹽，每日攝入鹽少於6克，可使收縮壓降低2~8mmHg。
(3)減肥，體重指數不超過24，腰圍男性不超過90cm，女性不超過80cm。體重每減輕10 kg，收縮壓可降低5~20mmHg。
(4)堅持運動，運動量可量力而行，適度的運動強度應為:運動時最快心率(每分鐘)=170(或180)-年齡。堅持運動可降低收縮壓4 ~ 1.9 mmhg。
(5)合理膳食，提倡清淡飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。
合理的飲食可以降低收縮壓8 ~ 1.4 mmHg，還可以堅持喝羅布麻茶，羅布麻茶是壹種天然的降壓茶，可以清除血液廢物，軟化血管，改善心血管功能，對高血壓的穩定有很大的幫助。另外，在日常生活和工作中，也要做到心平氣和，保持平靜的心態。部分高血壓患者因家庭和社會矛盾產生情緒焦慮和抑郁，問題無法在短時間內解決。這個時候，就更需要保持壹個平靜的心態。我們要時刻提醒自己，身體是自己的，只有擁有健康的身體，才能更好的面對和處理這些矛盾。
降低血壓的方法
1，按摩降壓
在壹些重要的穴位或部位進行按摩，可以調節神經血管運動中樞的功能，改善血液循環，擴張小動脈和微血管，降低循環阻力，降低血壓。
按摩百會穴
百會穴位於頭部中央。先用右手手掌貼近百會穴順時針旋轉，按摩20次；換左手，逆時針按摩20次。這種方法可以安神、清腦、降血壓。
按摩太陽穴。
雙手食指和中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。具有清腦明目、祛風解表、降壓止痛功效。
按摩拇指指甲
妳可以坐著或躺著。先用右手拇指和食指捏住左手拇指末端的指甲和指腹，旋轉揉捏50次，再從指甲末端向指根慢慢推揉50次。換手做同樣的按摩。每天睡醒後、午睡前、睡前各做三次，堅持下去降低血壓。
按摩足三裏
坐在沙發上，雙膝彎曲90度，用左右手中指端分別按壓左右小腿上的足三裏穴，旋轉按摩30次。除了誘導血液下降、降低血壓外，還具有調節胃腸功能、健脾養胃的作用。
按摩湧泉穴
每晚暖足浴後，坐在床上，經常用左手心按摩右腳，用右手心按摩左腳100次，有降血壓、健身的作用。,
2、自制降壓茶
這裏說的茶葉可以是秋天采集的玉米須、菊花(野菊花最好)，也可以是隨處可得的荷葉。洗後很少使用或晾幹備用。平時喝茶用適量的水代替茶水。
菊花茶
菊花用的應該是洋甘菊，它的味道並不苦，尤其是小白菊和小黃鞠。每天三次，每次喝大約3克茶。有平肝明目、醒腦降壓的功效。
荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉浸泡煎服有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉還是減脂減肥的良藥。飲用時，將半片鮮荷葉洗凈切碎，加適量水，煮沸，讓後代飲茶。
玉米茶
玉米須不僅具有良好的降血壓作用，還具有止瀉、止血、利尿、養胃的作用。泡茶，每天喝幾次，每次25 ~ 30克。在臨床上，玉米須對腎炎引起的水腫和高血壓特別有效。
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