如果是確診的問題，不要指望自愈，不僅慢，而且效果不大。從妳說的實際情況來看，朋友，可能再過壹兩年也不會好。
請不要認為我危言聳聽。
讓我簡單解釋壹下:
每個人都受制於自己的認知和習慣，會按照自己的認知和習慣行事。我的認知決定了我生活中的喜怒哀樂，我的習慣決定了我行動的大致結果，進而影響到我們自己。
或者說白了，我現在變成這樣的責任在我自己，不在別人。所以既然是妳說了算，妳不改，那問題怎麽改？甚至可能因為妳沒有改變而變得越來越嚴重。
那麽這個時候妳能做的就是陪伴和鼓勵妳的朋友，在合適的時候引導妳的愛人意識到我上面說的，當然是委婉的，因為很明顯他是壹個很脆弱的人，否則他早就和妳解決了問題而不是逃避了。
我的朋友，妳現在只需要做壹個妻子應該做的事情。至於專業問題，留給專業人士，不要老是嘮叨。我相信妳老公肯定在背後做了壹些努力，他自己也不想做。
但是任何事情都有壹個過程。朋友，妳的責任是陪他走過這個過程，同時保護好自己。
專業問題，機會合適的時候，找專業人士解決。現在，藥物的作用是有限的。個人覺得找個合適的心理醫生幫妳朋友解決問題是合適的。
朋友們，可以拉著愛人適度運動，放松心情，增加輕松的交流，給予壹些鼓勵和認可，經常擁抱。
至於剩下的，不要做太多的嘗試和努力，避免不必要的刺激。
他之所以不想去，是因為他內心的敏感，脆弱，自卑，所以他需要妳的認可，需要朋友的鼓勵，這樣他才有勇氣去面對這些。
謝謝妳，我的朋友，閱讀。
很多人認為焦慮是自己想太多了，可以自我調節控制。輕度焦慮的患者可以先嘗試自我調節，比如放松，減輕壓力，改變心態。中度以上焦慮癥患者應及時尋求專業人士，排除其他疾病，在專業人士的正確指導下治療焦慮癥。
治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。被診斷患有廣泛性焦慮癥的患者必須接受系統和正規的治療。藥物治療確實可以緩解癥狀，減少疾病的復發。
如何預防焦慮癥的復發？焦慮癥不可怕。很多患者經過正規治療後可以完全治愈，恢復到以前的風格，正常工作學習。但是，就像心臟病、高血壓等身體疾病壹樣，為了防止復發，焦慮癥患者也需要在專業人士的指導下接受正規治療，不能就此打住。我們也需要足夠的治療時間，同時可以進行心理治療，改變不良認知，解決實際問題，促進人格發展。
焦慮癥如何進行日常調整？①選擇適合自己的有氧運動:如快走、慢跑、騎自行車、遊泳、羽毛球、乒乓球、健美操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。
②保持樂觀的心態:當今社會，生活和工作壓力都很大，每天面對繁重的工作都有不同的問題要面對，所以覺得消極，不可避免。我們要及時調整自己，不要讓負面情緒誘發焦慮癥。
③放松訓練:放松訓練可以使身體從緊張狀態中放松下來。
可以選擇安靜的地方，有舒適的椅子(單人沙發比較合適)，可以坐著也可以躺著。放松訓練前，要松開緊身的衣服、領帶、皮帶和鞋子，摘掉眼鏡、首飾和手表。閉上或半閉上眼睛，先深呼吸幾次，每次吸氣後均勻緩慢地呼出。然後開始放松訓練，每塊肌肉收縮5秒，然後放松10秒，重復2 ~ 3次。讓患者學會肌肉緊張時的感受，即收縮肌肉群；然後放松肌肉群，註意放松的感覺。在訓練過程中，可以適當深呼吸，每次吸氣後停止，再慢慢呼氣。全身肌肉依次進行。
4與人傾訴，尋求社會支持:當妳情緒低落時，妳應該與朋友和親人傾訴，這往往會使妳的心情立即由多雲轉晴。
⑤拓寬興趣，轉移情緒:挫折、煩惱、焦慮是人生過程中不可避免的，興趣是保持良好心理狀態的重要途徑。關鍵是找到適合自己的方式，比如讀書、書法、聽音樂、看電影等等。
⑥寬以待人，知足常樂:人與人之間難免有矛盾。只要不是原則問題，就要對人好，寬以待人。
半夜能回家，說明他已經康復了。壹般有焦慮癥的人回家都會有安全感。他現在只是在談論疾病。去和他好好聊聊。妳已經很焦慮了。不解決問題，光猜是沒用的。
妳好！當妳看到妳的問題時，妳能感受到妳的焦慮。先平復自己的情緒。只有身體健康，才能讓家人過得更好，才能照顧好老公和孩子。
經過今年的疫情，有些人可能會出現創傷後應激障礙。患過焦慮癥或抑郁癥的人很可能會再次復發。3-5月也是抑郁癥的高發期。有這種病史的人更要註意。妳可以找個合適的機會讓他們好好談談。第壹，關心他是不是身體不舒服。不要總是問他做什麽。如果他不想說妳要求太多，會讓對方反感。
妳和妳的丈夫如何度過這個難關？
每壹段幸福的婚姻都需要精力和努力去維持。遇到困難時，兩人壹起度過更是挑戰。妳丈夫有病史。不要懷疑他可能有外遇。他可能因為身體不適。多關註他，尤其是有抑郁癥和焦慮癥的夫妻。以下建議供妳參考:
1.兩個人平時多交流，不要互相指責，情緒激動的時候也不要表現在臉上。
2.可以適當運動，比如散步。
3.事情發生時要積極樂觀，往好的方面想。
4.多互相鼓勵，多點耐心。
5.陪他去看醫生。