下面，我們就來說說，想要美白，生活中應該戒掉哪些壞習慣。
化妝不塗防曬霜。很多美女都有壹個習慣。在使用化妝品的時候，她們會註意肌底保養，卻總是忽略防曬。
那是我最好的朋友。我覺得化妝前有粉底和防曬霜就夠了。但其實真的不夠！想要有防曬效果，壹定要先用防曬霜再塗粉底，或者用有防曬成分的粉底液。否則就算妳努力美白，效果也是微乎其微的。
出門不戴防曬帽/不穿防曬衣，有網友不解。他們都塗防曬霜。他們為什麽要戴帽子，穿防曬衣？要知道，盡管塗了防曬霜，但是伴隨著壹整天的流汗和防曬時間的加班，是沒有防曬效果的(除非妳壹直擦)。
可以選擇防紫外線的外套帽子，價格也不貴，準備準備。不要長時間在太陽下暴曬，尤其是12到夏天下午2點，這個時候紫外線會更強。
愛吃光敏性食材因為光敏性食物中含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，這些元素會增加黑色素的生成，經常食用會使皮膚更容易受到紫外線的傷害而變黑或長斑。
壹些新鮮的蔬菜和水果含有感光因子，如檸檬、黃瓜、芹菜、香菜等。，都是吸光性食物，容易和紫外線相互作用。吃多了可能就是不能白回來的原因~
很多人都有白天使用美白產品的誤區，包括我。於是，我在網上查了壹些資料，原來真的是這樣的。比如含有熊果苷、維生素C、果酸等美白成分的化妝品，白天是不能用的，除非妳特別註意防曬。
因為這些成分容易紫外線變質，這也是妳變黑的原因。所以在使用美白產品的時候，要註意成分，看看是否適合白天出門~
很多熬夜的年輕人都有這個問題。他們在晚上變得興奮，好像打開了開關。其實這種情況不好，對皮膚影響很大。
從中醫的角度來說，晚上10點左右，皮膚會進入壹種代謝狀態，然後自行排毒。如果此時眼睛還睜著，體內激素水平就會上升，導致內分泌失調，長此以往就會出現各種皮膚問題，比如皮膚暗沈、色素沈著、痘痘、皺紋、粗糙等等。
睡覺不洗臉。我身邊有很多這樣的朋友，都是上班族，這也是很累的原因。晚上沒有洗漱的習慣，或者偶爾不卸妝直接睡在床上。
壹兩次還好，但是我怕養成習慣。妳想，壹天的工作下來，臉上會有很多灰塵和細菌。晚上不洗的話，毛孔會堵塞，會出現斑點和痘痘，皮膚會變得暗沈。
說了這麽多壞習慣，要美白應該怎麽做？我總結了三類:
想要飲食美白，就要由內而外養，所以飲食很重要。平時可以多吃富含維生素和礦物質的食物。
比如:果蔬、堅果、豆制品。特別是含有大量抗氧化劑的食材，如菠菜、西紅柿、橙子等。，可以幫助我們保護皮膚細胞。盡量減少糖分和油膩燒烤類食物的攝入，經常吃零食也不好。
生活習慣上面已經提到了，就是不要熬夜。每晚獲得足夠的高質量睡眠。平時避免暴曬。如果妳必須在外面工作，妳應該塗上強效防曬霜。還可以買壹套防曬衣，也不貴。大品牌的話，壹套防曬衣300元左右。
護膚方面，除了註意防曬，還要選擇適合自己的潔面、爽膚、保濕等產品。專註美白產品。購買美白產品前，要看清美白成分。如果壹定要在白天使用，可以選擇含有煙酰胺和氨甲環酸的美白產品。這樣的美白產品不需要避光。