01怨恨造成的個人損失
01.怨恨的負面影響
怨恨可能是世界上最沒用、最讓人疲憊的情緒，但每個人都多少有些怨恨。
有人恨父母:很多人小時候沒有被父母正確對待，導致成年後心理基礎差，人生坎坷。與父母和解，是壹件聽起來很對，但又極其困難的事情。
有些人討厭自己的伴侶:很多人在婚姻中被伴侶傷害或背叛。這樣的傷害，是人生的大恨，讓人覺得喉嚨痛，不容易克服。
有些人討厭自己的朋友:有時候，曾經最親密最信任的朋友，可能會因為壹些糾葛，成為傷害自己最深的人。因此，許多人這樣處理怨恨:
a沒有辦法過好生活。她甘於落後，壓抑自己的才華和創造力，用放棄生命來報復父母。
b離婚十多年。壹直沒有走向新的生活，也沒有找到另壹個好的伴侶。她禁止她的孩子與她的前夫交往，她仍然壹提到他就咬牙切齒。
關系是壹把雙刃劍。
c的老婆和他最好的兄弟跑了，這兩個人從他的生活中消失了，但他還是想了各種沒用的辦法去報復別人。他變得難以信任他人，變得偏執。
看來關系是壹把雙刃劍。好的關系可能成為最治愈的良藥，壞的關系可能成為致命的砒霜。
但是，俗話說:人在江湖飄，怎麽能不被刺呢？對傷害記仇是必然的。不同的是，有些人的仇恨可以持續五年、十年、二十年。
就像喝了別人自己釀的毒藥，卻希望毒死別人。
但是，有些人會很淡定的走過各種或好或壞的關系。過去的人和事，就像昨日的輕夢，雁過無影無蹤。
而那些容易怨恨，又難以放下過去的人，就像“疤痕體質”，壹碰就會淤青，久久不散。
是什麽造成了如此大的差異？難忘人生中有哪些挑戰？
03個體自戀發育缺陷
02.怨恨有壹種功能
討厭別人的人大多認為自己很壞，而認為自己很壞的人大多是自戀系統很強的人。
小美的未婚夫娶了另壹個家境不錯的姑娘。從此，小美的感情傷害久久難以愈合，再也無法信任男人，就像患了“厭女癥”。
她總是向朋友抱怨:“讓他發財吧！”“我倒要看看他有什麽好結果。
我問:“是什麽讓妳這麽久都不放手？”
她說:“我只恨我沒有能力讓他選擇我，離不開我。”
原來這才是她放不下的真正原因。
身體虛弱，有些自戀發育缺陷的人，特別容易產生怨恨。被別人錯誤的對待，會傷害自戀，會覺得自己有多壞。
“我不夠好”的信念是我討厭別人的原因。看到並治愈我自戀的傷口，可能是成長的機會。
討厭別人的人，大多是“欲壑難填”。
04“恨”背後的潛在需要
就像創傷後應激障礙患者不斷“閃回”，壹遍又壹遍地回到受傷的場景，潛意識希望再次經歷，有機會在糟糕的經歷中改寫事件的結局。
他們想讓對方意識到:妳不能這樣對我，妳錯了，妳需要向我道歉；妳需要為妳所做的付出代價；妳需要表達妳的敬意。
這些都是“恨”背後的潛在需求。而這些需求都沒有得到回應。
所以越是這樣，越是激起“我要贏”的執念，讓自己不斷糾結，在內心的戲碼中壹遍又壹遍的消耗自己。
充滿怨恨的人，往往無法走向未來。
沒有能力走向未來的人，處於缺乏自我感覺和能量的狀態，害怕面對未知和不確定。
壹個人告別過去，走向未來，重建新生活，需要極大的勇氣和力量。
而很多人卻願意停留在過去的恩怨裏，這樣就可以避免面對真正的黑暗和自己成長的艱巨任務，把自己的艱辛和失敗的責任都推到別人身上。
05因關系失去澎湃的恨意。
怨恨的背後是長長的悲傷。
這種悲傷的背後，往往是對自己無能的痛恨:
我軟弱，我無助，我可憐；我不能沒有妳。希望妳繼續照顧我。我不能忘記妳；妳需要妳對我的生活負責。
失去關系背後的強烈仇恨需要被撫平，但很多人無法讓自己勇敢接受失去的事實。
對於這樣可悲的異常，需要尋求專業的治療。
妳可以放手，因為妳可以愛自己。
多說說那些不會停留在怨恨中的人。
我的好朋友閔就是壹個很好的例子。十幾年前，她老公出軌生產線上的壹個女員工，讓她懷孕，於是和朋友離婚，娶了小三。
過了兩年，小三也出軌了，拋棄了出軌男，於是出軌男獨自照顧大女兒。
後來他身體出現各種問題，失去了壹只眼睛，還丟了工作。
06高自尊接受能力
最糟糕的是，他發現小三生的女兒不是自己的親生骨肉，於是把她送回母親身邊，自己成了孤家寡人。
後來，他斷了經濟來源，不得不向朋友借壹萬元。
他的朋友給他轉了壹萬元。“沒想到他還了。”我的朋友對我說
“妳不恨他嗎？妳覺得他配嗎？”我問
“當然，我壹開始很討厭它，想留著它。但我很快就不討厭了。”幾年後，她有了新的生活，發展了事業，重組了家庭，有了壹個可愛的女兒。
敏是壹個在任何時候都不會對別人長期懷恨在心的人，也是壹個總是為別人著想的善良的人。
和那些能活在當下，很少被負面情緒占據的人壹樣，他們也有壹些相同的特點。
他們的自我凝聚力很強，自尊心很強，能很好地接納自己。
別人如何對待自己，很大程度上是別人的問題。
對自己的壹種確定感，使他們能夠繼續走未來的路，為自己創造更好的生活。
有面向未來的思維。
他們較少有出身家庭留下的早期心理創傷和未解決的心理傷害，完整的人更不容易被侵犯。
容易被傷害和滲透的人，往往生來就有生活的裂痕。
那些傷害自己的人可能是在重復壹些自己早已建立的關系模板。他們壹遍又壹遍地感受傷害，獲得熟悉的存在感。
他們往往有面向未來的思維，有面對破碎的力量，有在廢墟上重建新生活的能力。
他們不會把生活的責任推給別人，而是會隨時臣服於已經發生的事情，盡力再打壹手爛牌。
這樣的人，有高度的自我責任感，也會對問題有真正客觀、覺醒的認識，所以很少怨恨別人。
他們很少考慮復仇，很多考慮復仇的人往往低估了自己。
而那些足夠珍惜自己的人，是不願意浪費自己寶貴的生命的。
他們會把錯誤的人從生活中清理出來，專註於自己。
尋找成長的機會。
因為他們知道，好的報復是界限分明，是勇敢的放棄，是利落的轉身。
當然，對於傷害自己的人來說，要放下對別人的恨，並不容易。
不是說不應該怨恨，而是要學會原諒，學會放下自己，好好愛自己。
好好愛自己，就是在不好的關系中成長。
壞朋友讓人們學會如何去了解別人，保持適當的距離。不良的兩性關系讓他們看到了從生活深處飄來的傷痕和陰影，並為他們的成長尋找機會和動力，以便從這些傷痕中走出來。
有壹句話:在喜歡妳的人身上熱愛生活，在不喜歡妳的人身上看清世界。
壹段不好的感情，是我們變得更加透明、成熟、深諳世事的橋梁和契機。
由此可見人性的復雜，人生的曲折。只有經過曲折，才能看到世界有更深更高的美。
變得更善良，站得更高，學會更愛自己，這可能是我們從負面關系中所能獲得的全部意義。