而且，那個旋轉的部分正好在胸椎和腰椎。脊柱過度扭轉可能導致椎管內壓力增大，進而血管破裂，也容易引起腰肌勞損、腰椎小關節增生、腰椎間盤突出。
我同學曾經堅持了壹個星期，每天轉七八百圈，然後腰就直不起來了。太酸了，時間久了就習慣了，但還是有缺點。
本來想圍著細腰看看，但是壹轉就覺得惡心，就換了個方法。
剛剛看電視節目，壹個想變得超級漂亮的飛機模特說她喜歡騎馬。騎馬是腰部的鍛煉，很有用，但還是不能經常騎馬。
然後她說做仰臥起坐，不要把腿壓平，然後10壹組壹組的拍腹部，放松肌肉，然後根據個人能力盡量做。
還可以美化線條
還有腰帶用那種腰鏈給自己限定壹個扣，然後慢慢收縮。
半年過去了，我已經成功縮小了兩個洞，但是我還是很興奮的去別人店裏再做壹個洞~ ~ ~ ~
妳嘗試了，但是妳堅持了。