今天，充滿了活力，多了陽光，不僅有鈣，還有愛。這句話是什麽意思？

日光浴可以增加維生素D的攝入，促進鈣的吸收。保證每天曬20分鐘的太陽。90%的維生素D是皮膚自己合成的。真實食物中的維生素D只占65，438+00%左右，所以充足的光照很重要。每天平均有20分鐘的光照。