久坐對身體有哪些危害？

上班族和電腦族都面臨著長時間坐在工作面前的狀態。大家都知道久坐對身體不好。久坐會對身體有什麽危害？另外，怎樣才能對癥下藥，避免久坐帶來的這些危害呢？下面小編就來告訴妳久坐上班族的健康危害。久坐的危害之壹:肥胖當攝入的熱量大於消耗的熱量時，體內脂肪容易堆積，體重就會上升。肥胖是許多慢性疾病的危險因素。久坐的危害之二:頸椎病患者長期保持坐姿，全身重量壓在脊柱底部，肩頸長期不活動，容易造成頸椎僵硬，甚至導致脊柱變形，誘發駝背、骨質增生。應對措施:1，能走就走:和同事溝通盡量不用郵件，而是去他們辦公室當面溝通；樓層不高，改爬樓梯；如果樓層高壹點，就留幾層用腿爬。2.如果可以的話站起來:站起來打個電話，使用其他樓層的洗手間，坐壹會兒後，站起來伸個懶腰。3、頭暈疲倦，全身抖動:就像跳搖擺舞壹樣，抖動四肢和軀幹可以刺激全身的血液循環，增加大腦的供血，使人精神煥發。