個人建議休息壹下。畢竟這個時候心態不對。即使還在從事工作，還是不開心，難免會因為某個細節誘發內心的騷動、恐懼甚至焦慮。
心理調整並不容易，尤其是對於抑郁癥患者。很小的細節很容易被放大，我們走不出這個困境，甚至會考慮極端。解藥是需要時間的。在工作環境中，小概率可以讓人放心，甚至大概率會讓人更加焦慮。
我覺得最好的辦法就是坦白的告訴家人朋友愛人，讓他們知道妳有麻煩了。倒出壹杯濁水，倒入清水。如此反復，杯子裏的水總會回歸清澈。家人、朋友、愛人的關心、關心、傾聽、友好的引導，就是這壹泓清水，洗去妳心中的濁水。
試著改變自己的生活方式，不要局限在家裏空蕩蕩的四面墻，試著多去外面走走。爬爬山，聽聽鳥鳴，看看潺潺的小溪，摸摸綠葉和花朵。大自然有無窮的治愈力量，只要妳善於發現它的美，願意讓它的美引導妳放松、舒緩、遺忘。
沒有過不去的坎，除非妳心裏不想過。聽音樂，讀佛經，開放自己。放輕松，往下看，很多糾結，僅此而已，不過是庸人自擾。
五萬有五萬種活法，五千有五千種活法。與其糾結於數字上的差異，不如想辦法豐富讓自己變強的現實。
抑郁癥可分為輕度和重度。如果是輕度的，如果是沒有壓力的工作就可以了。更嚴肅的建議是不要上班，積極治療。詳情請看視頻。謝謝妳
視頻回答如下:
希望妳能克服所有的困難！堅強點！加油！！
妳好，很高興回答妳的問題。我從專業的角度回答妳的問題，給妳自己的建議。
首先，妳得鑒別自己是真的抑郁還是只是抑郁。壹般來說，抑郁癥的表現就是整個世界都是灰色的，情緒經常莫名其妙的低落，不願意和人打交道，更願意壹個人呆著。對什麽都失去興趣，什麽都不想做。其實沒有經歷過抑郁癥的人是無法體會那種感覺的。
從醫學的角度來看，人心情愉快是因為身體會產生壹種激素來刺激大腦感到愉快，而抑郁癥患者。不能分泌這種激素。這是有科學依據的。我來告訴妳如何應對自己的現狀，讓自己變得更好。
首先我可以說，轉崗是個好方法，環境很重要。從以往的例子來看，換壹個工作環境，換壹個生活環境，對抑郁癥是可以有很好的緩解作用的。
第二，不管妳的癥狀是輕是重，都不要聽醫生的話吃藥，不要吃藥，不要吃藥。因為壹旦吃了藥，就會產生依賴性，停不下來。妳將終生服藥。藥壹停，癥狀又會復發。聽我說。
第三，如果抑郁癥嚴重，建議停止工作壹段時間。在家休息，多運動，多跑步，跑不動了就去，累了就睡。剩下的就別管了。
第四，妳可以很小聲的告訴家人，得到他們的支持，但是也不用太擔心，因為沒有經歷過抑郁癥的人根本無法理解抑郁癥患者的感受。他們會認為妳是在胡思亂想，妳只是在無理取鬧。妳得靠自己走出來。
第五，多讀書，什麽書都行，拿個筆記本，強迫自己把重點內容寫下來，有助於集中註意力。
總之，照我說的做，我相信用不了多久妳就會好起來的。妳眼中的世界會再次變得美好。最後祝壹切順利！
根據接受治療的經驗，抑郁癥的重要影響之壹:社會功能低效！
第壹，最好的解決方法是心理治療！心理治療可分為三種:心理咨詢、物理儀器治療和藥物治療。
1，如果是輕度抑郁癥，可以在門診治療的同時工作，兩者都不會耽誤。
2.如果是中重度抑郁癥，建議暫時休息1 ~ 3個月，去門診或醫院治療。
原因是:學習、工作、溝通效率低下不是妳能力不行，而是抑郁導致妳的身體處於抑郁狀態，無法勝任或者難以適應現在的工作。如果被逼著去努力，往往會被壓力搞得灰心喪氣，自信心更受影響。
3.在休息治療期間，如果病情有所好轉，隨時可以在醫生的指導下邊工作邊治療。
二、溫馨提示:
1，抑郁癥的嚴重程度如何劃分？可以參考以下簡單的方法:
如果妳有不想活下去的悲觀消極的想法，也就是“自殺的想法”，它提示妳需要立即看醫生，如果妳至少已經達到了中等水平。
2.什麽情況下需要住院治療？
a、中度或重度抑郁癥，即有自殘、自傷、自殺行為的抑郁癥患者。
b、門診治療效果差的患者。
c、藥物副作用明顯的患者。
三、住院的好處:
1周圍有醫護人員，24小時，可以及時發現藥物的副作用，立即處理。
2、杜絕和減少患者意外行為的發生。
3.住院的強度更大，恢復更快。
首先，我建議妳不要抑郁...
第壹，男人的憂郁有很多種類型，每次都不壹樣。如果妳是那種很喜歡動不動就發脾氣的人，妳應該很累，因為妳的心情會隨著年齡的增長而變化。如果妳現在年輕，妳會很生氣，這會嚴重影響妳的生活...
首先，想想如果每天心情不好，能不能創造壹份可靠的收入。當壹個男人沒有收入的時候，直接影響整個家庭的生活方式。
如果妳不能接受現在的工作，妳可能對現在的工作有太多對他的不滿，但是妳壹定要堅持下去，堅持下去才知道好不好...走吧。
以下是我以視頻的形式為妳解答。妳喜歡我記得關註嗎？謝謝妳
做自己擅長和熱愛的事情。