大學生缺乏自律怎麽辦？在很多人眼裏，自律就是優秀的代名詞。很多人都想成為壹個自律的人，讓自己的生活變得更好，但是很多人都失敗了。我給大家簡單了解壹下，大學生缺乏自律怎麽辦？
大學生缺乏自律怎麽辦1 1？早上醒來後的第壹個小時不要玩手機(我是說妳可以關掉鬧鐘什麽的)，壹定要做壹些妳認為很重要或者很有意義的事情。很多人醒來玩手機。當他們玩的時候，他們不會想到它，而且已經是中午了。所以，把握好自己處於最佳狀態的時間，對於自己壹整天的調整是非常重要的。
2、運動、跑步、鐵等耐力訓練項目。運動磨煉意誌，大部分成功人士都有跑步或者鍛煉的習慣，更何況健康的身體是革命的資本。能夠在汗水中感受到自己的活力和陽光，長期堅持能給自己帶來好身材，何樂而不為呢？
3.每天睡覺前，做好第二天想做的事情(不必精確到分鐘，把想做的事情列出來就行)。不要認為這不重要。很多人都以為可以在心裏想壹想，但往往不會去想。人天生喜歡逃避。提前做好準備，第二天盡量按計劃行動。避免不必要的思考影響自己的執行力。妳可以參考我的手表，它是很久以前嗶哩嗶哩的壹位up主推薦的。我覺得很有用。
4.做任何事都要有儀式感。總的來說就是像狗壹樣玩，像紳士壹樣學。該學的時候專心學，該玩的時候認真玩。看書學習的時候，能把手機收起來就收起來，能去圖書館就不要待在宿舍。
5、健康飲食，規律作息。這是很多人最難做到的，尤其是後者。但如果妳能做到前四條，這壹條對妳來說並不難。
6.多看書，多參加比賽，多研究(對自己有用的，比如證券從業資格證，是適合任何專業的課程，不管是興趣還是生活，考了就好，可以加學分)。很多大學生上了大學，沒有了家庭的約束，沒有了老師的督促，變得壹發不可收拾，變成了娛樂工具。壹到考試，我就開始努力，但是長時間的懶惰，學習能力真的不如以前了。所以，保持學習能力尤為重要。
大學生缺乏自律能力怎麽辦？2《少有人走的路》作者說，每個人都有心理問題，唯壹解決的辦法就是自律。另壹方面，要想學會自律，就必須找到自己的心理問題，以及背後的真實需求。
妳處於壹種懶散的狀態，打遊戲，刷Tik Tok，本質上是妳逃避現實，不想面對現實帶來的痛苦。
針對這個問題，有以下幾點供大家參考。
妳必須無視周圍同伴的目光和冷嘲熱諷的對話。雖然妳玩的比較好，但是難免會有朋友玩世不恭的刺激妳，打擊妳，讓妳喜歡他們。妳必須堅持2周以上，這樣就會慢慢變成習慣。有的大學生下午課少，有的午休後只有兩節課。這個時候可以去健身房，圖書館，逐漸養成習慣。養成壹個好習慣很難，但是學壞很容易，所以自律的前提是告訴自己不要在這個大學浪費時間，養成壹個好習慣。
懶是不需要愧疚的。
不是每個人每天都充滿鬥誌，懶惰存在於每個人身上，只是比例而已。即使很多成就很高的人，也會有懶惰的階段。有壹個著名的杠鈴定律，就是很多人的工作都會像杠鈴壹樣，兩頭重，中間輕。他們會集中精力突破或解決壹個問題，達成目標或拿到獎金後休息壹下，再集中精力突破另壹個問題。在他們身上，妳既能看到他們精明能幹的外表，也能看到他們慵懶的享受。
自律是稀缺的。
自律是壹件很耗費精力的事情，有個限度。如果妳把自律能力用在其他事情上，就不能用在其他事情上。所以妳要自律的時候，壹定要選擇壹個具體的地方，比如學習或者體育鍛煉，壹定要有個主次之分。
設定壹個好目標
在大學，沒有父母的監督，久違的自由讓妳壹下子放松下來。如果妳想在大學裏有所成就，那就先給自己定壹個未來三到五年的大目標，然後把大目標變成小目標，每天找到最適合自己的方式去完成。有了成就感，就有了堅持的動力。不如找個目標壹致的人壹起完成，這樣可以互相督促，妳會更有動力。
增強意誌力
妳玩遊戲，刷Tik Tok。為什麽會上癮？原因是遊戲和Tik Tok給妳及時的反饋，人的大腦享受及時反饋帶來的快感，停不下來。也可以說，擁有巨大前額葉皮層的我們，會壹次又壹次屈服於眼前的滿足感。而及時的反饋會消耗妳的意誌力，直接導致妳自制力的下降。
如何完成目標？每天在意誌力最強的時候做最難的事情，否則意誌力耗盡的時候就不想做難的事情了。通過睡眠、冥想和鍛煉可以增強意誌力。
化解不良情緒
在自制力的追求中，罪惡、壓力、羞恥都是我們平時對付自己的武器，但這些武器同樣沒有任何作用，反而消耗了我們的意誌力。對妳來說，最好的方法是接受相互沖突的自我，並將它們整合起來。愛是自律的動力。首先要愛自己，讓自己的情緒穩定下來，找到自己真正想要的，真正讓自己快樂的東西。
有誌者事竟成；哪裏沒有意誌，哪裏就有長遠的誌向和目標。
問問自己心裏想做什麽？妳想要什麽嗎？妳想成為什麽樣的人？也就是說，人不能壹輩子活在迷茫中，而要清楚自己想做什麽。妳想要什麽?壹個沒有目標的人，每天都會過得渾渾噩噩，因為他不知道還有什麽沒做，所以第壹個壹定要有目標。
其次，有目標沒有行動是沒有用的。這個時候，我們最需要的是壹個方案。當然不是說以後要天天做計劃，只是說壹定要堅持壹段時間，先培養自己的自律能力！中風的話，看個人了。如果妳增肥減肥，如果妳很多課程都不及格，那麽不不及格就是妳的目標！因人而異，但是制定計劃的時候壹定要制定切實可行的計劃，不要講小目標大理想！
有了目標和計劃之後，壹定要尋求監督。
如果我有男朋友女朋友，讓他們當監考老師，他們會互相學習，互相努力，互相督促！
單身的話，壹定要記住壹句話！妳和瘸子壹起生活，妳將學會跛行。大學是個小社會，既有上進的學生，也有遊手好閑的學生。壹般來說，有上進心的同學大多都在圖書館，所以如果妳真的想自律，壹定要多去圖書館！
很簡單。比如去圖書館找座位。妳身邊都是愛學習，愛自律的人。兩個星期後，妳們就會互相了解了。恭喜妳，妳找到了壹個可以監督妳的朋友！如果妳長期堅持，他會拿妳當參照物。如果他長期堅持，妳會以此為參考。雖然不言而喻，妳們建立了相互監督的機制。
另外，我還得偷偷告訴妳，圖書館裏有很多漂亮的女生，說不定妳的另壹半就在那裏等妳呢。
當妳達到了某個目標，適當的獎勵自己，這很容易讓妳有自律感。
如果妳能堅持自律壹段時間，就會得到妳舍不得買的衣服的獎勵。反過來說，如果不能堅持，妳還有什麽臉買這件衣服？
因為自律，所以有成就感，所以有獎勵；因為對回報的渴望，久而久之自律就會形成壹個相互促進的正反饋機制。當妳不自律的時候，妳的內心會有深深的自責，覺得自己辜負了青春，辜負了自己！
但是我也想告訴妳，養成壹個好習慣並不需要很長時間。如果能堅持下來，只需要20天。
就拿早起來說，如果妳能堅持20天準時起床，妳的生物鐘就會調整到那個時刻，早上眼睛自然睜開，甚至不需要鬧鐘。
而當妳堅持20天後，妳會發現，似乎整個人都精神了很多。那個時候，妳會愛上那種感覺，相信那種感覺。壹日之功在於晨，古人不會騙妳的！
我來說說自己的修煉心得。大學第壹年，除了遊戲，我和很多同學壹樣迷茫。我上午去上課，下午很少去。壹方面是下午課少，另壹方面是下午有些課不重要，不想聽，但是下午到晚上那麽長，每天在宿舍熬夜很無聊。壹天下午，老家的朋友約我去健身房玩，我就跟著去了。健身房有員工健身房，健身房外面有羽毛球場。我心想反正我也是閑著沒事幹，幹嘛要在宿舍發呆。我還不如先練練身體，然後我幾乎每天都開車去健身房健身鍛煉。還好前期在後面越來越反感，身體酸痛不想過來。後來我還是固執地來到健身房，和朋友壹起討論交流健身動作，就這樣堅持了兩個多星期。
後來到了冬天，大家都會在冬天健身前熱身，防止肌肉過於僵硬和拉傷。正好我們學校體育館前面有羽毛球場，我就硬著頭皮請別人打羽毛球，也可以熱身運動。這是壹件非常好的事情。後來迷上了羽毛球，天天去健身。後來在健身房泡過，只要我經常在健身房，我們都認識。看到朋友在網吧坐了壹天，出去了壹晚上。我也喝醉了。雖然我有時候很羨慕他們的生活，但是妳會發現妳的身材和氣質都比他們好。畢業三年了，我還在堅持健身和羽毛球，培養壹個好習慣會讓我受益終身。