除了這種隱形的自言自語(聲帶振動但聽不到聲音)，還有壹種顯性的自言自語(聲帶振動能聽到聲音)，這種情況相對來說沒有隱形的情況常見。
而這也分為兩種:壹種是不正常的，比如精神分裂癥；另壹種是正常的，比如壹個人在家的時候自言自語。
後者和我們的壓力有關。每個人都有表達的欲望，只是有時候別人不壹定能聽出自己的表達。
眾所周知，與親朋好友傾訴自己的現狀和煩惱，可以緩解壓力，增強身體抵抗力，對身體健康大有裨益。
然而，親戚朋友可能並不總是有時間和耐心傾聽，如果他們越界，他們可能會傷害他們的感情。
研究表明，如果妳的嘮叨讓妳的朋友感到不耐煩，或者妳找不到合適的傾訴對象，不如和自己說。和自己聊聊自己的煩惱和不滿。壹方面可以調節自己的情緒，另壹方面可以理清事情，幫助自己更理性的看待事情。
而且不會耽誤別人的時間，也不會泄露妳的隱私。
所以，下次妳壹時找不到人傾訴的時候，試著和自己說說話，無論是口頭上還是寫日記。
只要某種方法能幫妳理清思路，減輕壓力，不給人帶來幹擾，那麽這種方法就值得嘗試。
都說分享和傾訴能帶來快樂。我是心理咨詢師，在微信微信官方賬號7up心理學等妳來聊。