作為壹名幼師，形象很重要，僅靠微薄的工資改變自己是不夠的。用最少的錢，成為最好的自己。還是那句話:世界上沒有醜女人，只有懶女人。
壹、飲食篇
1.少食多餐，用水果和五谷雜糧做零食；
2.精致早餐:牛奶、豆漿、蜂蜜、水果；
3.飲食清淡，少糖少辣，七分飽飯；
4.壹天壹個西紅柿，防止衰老；
5.每天喝檸檬水，吃紅棗，補充維生素C；
6.周末清淡飲食壹天，清空腸胃，讓身體自動清潔；
7.睡前喝壹杯脫脂酸奶，可以提高睡眠質量；
8.吃飯時細嚼慢咽，促進腸胃吸收；
9.三餐原則:前期碳水化合物，下午蛋白質，後期維生素；
10.多吃溫熱的水果，尤其是經期。
食物參考:
富含碳水化合物:玉米、紅薯、南瓜、土豆；
富含蛋白質:雞蛋、魚、豆腐、牛奶、瘦肉、豆漿；
富含維生素:菠菜、生菜、黃瓜、冬瓜、胡蘿蔔。
第二，身體。
1.飯後靠墻站20分鐘，防止肚子積肉；
2.不要蹺二郎腿，容易腰酸腿粗；
3.坐在椅子上，只有三分之壹；
4.走路時，挺胸收腹，腳跟先著地；
5、對著鏡子練習，不笑、笑、笑的時候找到最佳的zui角度；
6.坐著的時候雙腿並攏斜放，這樣小腿就長了；
7.學習表情管理，不要驚訝；
8.每天堅持半小時有氧運動，很提神；
9.拿東西或穿鞋時，要蹲下，不能彎腰PP；
10.如果妳的腿不直，妳應該在睡覺前在空中蹬自行車30分鐘。
三。生活習慣
1.早睡早起:晚上十壹點前睡覺，早上7-8點起床；
2.早上先喝壹杯溫水，再喝壹杯蜂蜜水；
3.定期更換清洗被褥，半個月壹次；
4.晚上睡覺前泡腳，擦幹腳再睡覺；
5.不要忍，學腹式呼吸；
6.保護牙齒，定期洗牙，做到唇紅齒白。
7.每天5分鐘，上下左右轉動眼睛，眼睛會更明亮更動人；
8.愛護頭發，減少染色，使用發膜進行護理；
9.早晚刷牙，飯後漱口，半年洗壹次牙；
10.堅持練瑜伽，鍛煉柔韌性。
公認的最佳鍛煉時間:
1.7:30-8:00強度不要太大，主要是拉伸喚醒身體。
2.13:30-14:00，可以做分膜運動，如卷腹、翻身等。飯後90分鐘是運動的黃金期，晚上減脂效果會好。
3.10是淋巴引流的時間，可以做面部按摩，泡腳。
第四，衣服搭配篇
1.黑白灰無色，是百搭色；
2.舒適比時尚更重要。妳可以試試絲綢和棉花等舒適的材料。
3.夏天買便宜的衣服和毛衣；
4.外套和內衣要貴；
5.選擇耐穿、有魅力的經典服裝，如風衣、香氛系列；
6.不要太在意服裝品牌，身材好，穿什麽都好看；
7.壹件白襯衫是衣櫃裏不可或缺的元素；
8.鞋子的顏色要和衣服的顏色相近，可以用同壹個顏色；
9.搭配衣服，可以添加小飾品為穿著加分；
10.在配色上可以選擇莫蘭迪色，簡單，溫柔，有內涵。
五、彩妝護膚品
1.四季防曬，每兩小時隨身攜帶防曬噴霧；
2.不要頻繁洗臉，會破壞皮脂膜，使皮膚幹燥敏感；
3.把毛巾換成壹次性潔面，出門可以壓縮；
4.小心去角質，每周壹次在臉上塗抹身體乳；
5.壹個脖子紋身十歲，脖子經常用頸霜保養；
6.每3天敷壹次面膜，不超過15分鐘，敷完後洗臉；
7.睡前堅持畫余音，第二天嘴唇粉嫩；
8.洗面奶可以用氨基酸，比較溫和；
9.定期脫毛去角質，註意個人衛生；
10.冷熱水交替洗臉可以收縮毛孔。
正確的護膚順序:
早上:潔面，爽膚水，眼霜，精華，乳液，面霜，防曬。
晚上:卸妝，潔面，爽膚水，眼霜，精華，乳液，睡眠霜。