基督教公誼會對星期日的稱呼
湯和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因為它們比其他水果含有更多的熱量。第壹天只能吃湯和水果。如果妳喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
第二天
湯和蔬菜。第二天可以吃除了湯以外的所有蔬菜，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
請記住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天
湯、水果和蔬菜。這壹天不能吃烤土豆。可以隨意喝湯，吃水果蔬菜，預定的時候多喝水。
如果能嚴格按照前三天的飲食規定，可以瘦2-3公斤。
第四天
湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝湯和蔬果，還可以吃1杯牛奶和3根香蕉。
記住:妳不應該喝比湯更多的牛奶。
第五天
湯，牛肉和西紅柿。除了湯，妳還可以吃壹些西紅柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西紅柿可以生吃。這壹天要求妳喝6-8杯水，只喝湯壹次。
第六天
牛肉和多葉蔬菜。請隨便吃牛肉和蔬菜，妳可以吃兩份牛排，但不能吃烤土豆。除了喝湯壹次，壹定要多喝水。
第七天
米飯，果汁，蔬菜和湯。可以吃點米飯蔬菜，喝點不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋蔥壹起炒。