？書法有緩解抑郁和悲傷，使人精神振奮的作用。宋代詩人陸遊說:“笑玩筆硯，病輕。”也就是說，練字有利於防病治病，增強體質。毛主席曾經說過，“學習書法可以提神醒腦，轉移精力，增進健康”...
？但是，我們不戒色，還是要轉移註意力。如果我們想控制我們的大腦不去想黃色的東西或者看黃色電影，我們需要用別的東西來代替。有人說去健身或者跑步不適合過度運動，而寫毛筆字不僅可以轉移我們的註意力，還適合需要保持精神和體力的人，正所謂。
？練字就是練心，練心為道，練字為術，把靜心、細心、耐心投入到練字中，就寫不好；靜不下心來，就會浮躁，話也會跟著來。不仔細觀察每壹筆的首尾，練出來的字就不準；練毛筆字可以陶冶心性，克服急躁、焦慮、抑郁，所以對想戒色健身的人的康復有很好的調節作用。
？壹些戒斷者因為長時間無法停止看色情片而出現強迫癥或精神分裂癥等精神癥狀。寫毛筆字也能起到很好的幹預作用。具體可以微信搜索。很多文章都寫過書法是壹種非語言的心理治療。通過書法幹預，患者可以靜下心來調整情緒，改變認知、思維和行為能力，增強意誌和自信心，促進自我意識的恢復，消除負面情緒。
？中醫認為“人有五臟五氣，從而產生喜怒哀樂恐懼”。情緒過多會使臟氣失去平衡，書法可以調整心態，使情緒穩定。
？當妳欣喜若狂的時候，妳讀書的時候就能全神貫註，全神貫註；怒不可遏時，可以沈郁淡定；難過的時候，可以驅散胸中的壓抑，感到快樂；思考的時候，可以轉移情緒，表達情緒；當妳受到驚嚇的時候，妳可以冷靜沈著。可見，書法可以調節情緒，促進人的身心健康。可以說，書法是壹種預防和治療心身疾病的非藥物療法。
？《黃帝內經》說:“靜則神藏，躁則死”。書法可以使人的心靈平靜。通過學習書法，他們可以專註於冥想，不那麽激動。書法的運動是壹種專壹而滋養的運動。
？長壽方面，書法長壽第壹。
？醫學專家的研究結論顯示，在20種能讓人長壽的職業中，書法家排名第壹。
？《心法》雲:書者抒而散，抒胸中之氣，散郁。所以書法家往往活得沒病。堅持多年學習書法是壹種很好的健身方式。自古以來，書法家長壽，這也是人所共知的。
？從清末到新中國成立，人類的平均年齡是40歲到62歲，著名書法家的平均壽命是88歲。近現代，著名書法家的平均壽命已經超過90歲。如齊白石、黃、何香凝、張等都超過90歲，而、、孫默佛更是百歲老人。
？書法家為什麽長壽？因為書法不僅是壹門藝術，更是壹種養生之道。學習書法不僅可以培養高雅的愛好，也是戒色養生的好方法。同時祝大家在書法的樂趣中，生活愉快，長命百歲。
？所以希望想戒掉性癮這個壞習慣的朋友，如果對書法感興趣，或者想找個戒色的好方法，可以自己試試。我也想通過練習中國書法來傳播這個好方法，希望能幫助到別人。
？最後說壹下練字的方法:其實很簡單，就是臨時貼壹下。需要準備的工具有:毛氈、墨水、毛筆、小陶瓷硯臺、宣紙或羊毛紙。然後買壹本自己喜歡的毛筆楷書字帖，就可以開始發帖了。