第壹，父母要保證孩子每天有時間和孩子聊天:聽孩子的知心話，了解孩子的壹些煩惱，壹些抱怨，讓孩子的情緒有出口，覺得父母能理解。
二、不要讓孩子獨處太久:青春期的孩子希望有自己的空間，但也要有個度，家長不能完全放任。不要讓妳的孩子單獨呆太久。
第三，多給孩子鼓勵和認可:有的孩子可能學習很努力，總想考得好。每次考試前他們都會很焦慮，可能會睡不著覺。家長不要說妳考不好沒關系。這種情況下，孩子會更加焦慮，覺得父母可能會放棄自己，或者對自己沒有信心，所以會更加緊張。考完試我們會說妳們都很棒。我們應該給他們壹些信心，讓他們。
第四，多關註孩子的興趣愛好:不要以為有了壹些愛好，孩子就不那麽愛學習了。相反，有壹些愛好會在壹定程度上緩解自己的情緒。父母要做的是盡可能關註孩子的興趣愛好，不要對孩子的興趣愛好持否定態度。和孩子聊他們感興趣的話題，讓他們和孩子有共同語言。
5.專業幫助:如果孩子嚴重厭學或拒絕上學，家長應盡力幫助孩子尋求專業幫助，如尋求心理咨詢師的幫助，通過正確的方法幫助孩子擺脫厭學情緒。