12歲月經不正常。
女性的初潮，也就是第壹次月經，壹般在11-6歲之間，但也不是絕對的，因為每個人的發育水平和體內激素水平都會有所不同，所以女性在12歲來月經是很正常的，所以建議經期註意個人衛生和保暖，不要洗澡。
月經期大概是11 ~ 16歲，所以12歲來月經是正常的，不用擔心。月經初潮時有些不規律，經血顏色為暗紅色。很多人月經血幾個月，達到100 ml之多，有的人只有10~20 ml。有些人在月經初潮後壹兩年內常出現閉經或月經周期紊亂。這個時候還是屬於生理範圍的。月經初潮要多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、乳及乳制品、豆制品、貝類等。另外，如果在飲食中吃骨粉，這種骨粉的吸收率可以達到70%，非常有利於補鈣。雌激素的分泌對鈣的吸收影響很大。因此，應保證合成雌激素原料的供應，如蛋白質、亞麻酸、B族維生素和維生素E等。富含亞麻籽油和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油和菜籽油。富含B族維生素的食物主要有肝臟、胚芽、谷物等。
壹般女性會在13-16歲來月經，12歲來月經很正常。如果他們9歲來月經，那就是性早熟，這是不正常的。壹般前1-2年內月經不調是正常的。要告訴孩子經期註意衛生，經期禁止洗澡，禁止生育。
青春期女性發育不完全成熟，內分泌系統調節不完善，也可能導致月經不調。此外，疲勞、休息不好或學習和精神緊張、環境變化等都可能導致月經失調。辛辣食物不會影響月經周期。正常的也不用擔心。臨時觀察。註意休息。避免緊張。慢慢月經就正常了。壹般不需要特殊處理。
月經期怎麽保養？
雖然睡了很久，但是還是想睡，壹直感覺很累，皮膚粗糙。發現這些癥狀後沒多久，我的病情就消失了，就像沒有發生過壹樣，身心恢復了活力。女性的日常身體狀況是不斷變化的。其實健康好壞的原因都隱藏在女性荷爾蒙的水平上。
肉眼看不見的東西是很難調控的。但如果以生理期為中心，以月為周期單位來規劃，更容易抓住重點。“小女性(雌激素)活潑好動，排卵期前後皮膚和心理都會處於良好狀態”，“便秘差不多就要開始了，焦慮感會逐漸增強，因為黃嘯(葉黃素)正在為懷孕做準備”，讓身體切實感受到身心狀態與女性激素的關系和影響，並能逐漸適應。即使工作太忙無暇顧及身心，或者玩的太多，也能很快恢復到原來的狀態。
當然，雌性激素二人組會壹直陪著妳。閉上眼睛，定下心神，妳會發現小雌(雌激素)和小黃(葉黃素)站在妳面前。想當媽媽的願望成真，從現在開始壹定要老老實實的聽這兩個人的指導，做好日常保養，好好照顧他們。
1日的生理期來了，幹吧！穿寬松的衣服&；做瑜伽促進血液循環。
穿上寬松的衣服，全身保暖。生理期開始後3-4天，容易出現頭痛、腹痛、腰痛等各種不適癥狀。再加上體溫下降，血液循環不暢，最好避免穿緊身牛仔褲或裙子，換上寬松的便裝如連體褲，沒有壓迫感。這也是壹個可以稍微緩解身體疼痛的小秘密。
至於春夏，如果穿的不多，裏面放壹條可愛的腹部保暖毛巾，或者在脖子和肩膀上圍壹條披肩，既時尚又保暖，還能避免著涼。如果受水腫困擾，可以穿上不會造成太大壓力的絲襪。另外，在舒適的範圍內，可以進行可以促進腰部血液循環的足底結合瑜伽動作，以及可以緩解下半身水腫的瑜伽姿勢。
第二天服用維生素E和鐵，緩解身體疼痛。
用輕松簡單的食譜來促進血液循環，這期間即使減肥也很難有效果，不必特意控制飲食。這個時候還不如促進血液循環，服用可以調節激素維持平衡的維生素E，讓自己的身心得到舒緩。最具代表性的推薦食材是南瓜、牛油果、沙丁魚、鰻魚和花生等堅果。
維生素e有防止衰老的作用，平時可以多吃點。如果能同時攝入生理期特別容易流失的鐵、蛋白質、鈣就更完美了。比如可以吃南瓜豆漿湯或者沙丁魚、納豆、山藥泥飯。雖然在此期間不容易感到神清氣爽、食欲不振，但只要善用這些簡單美味的食譜，就能輕松應對身體上的疼痛。
生理期適合吃的食材:鐵元素在生理期很容易流失。含鐵豐富的食材有豬肝、雞肝、蠔油、蛋黃、香魚、鰻魚肝、沙丁魚、扇貝等。選妳喜歡吃的食材就行了。至於富含動物蛋白的食物，有雞肉、牛肉、豬肉、金槍魚刺身、沙丁魚等。植物蛋白是大豆。牛奶、幼魚、海藻、大豆和大豆制品含有大量的鈣。黃色和綠色蔬菜也含有鈣。鈣還可以預防骨質疏松，所以壹定要積極服用。
第三天泡腳，感覺很舒服很溫暖。別忘了滋潤妳的皮膚。
輕松泡腳驅寒！身體怕冷是血液循環不暢，生理疼痛加重的主要原因。即使在生理期，也不能隨便洗澡。不管多忙，還是要做半身浴，從身體上溫暖身體。
也可以利用看電視或看書的間隙進行足浴，促進血液循環。把42倒進大臉盆？用43℃左右的熱水泡腳，水位大概在腳踝處。15分鐘後，妳會發現身體開始升溫。滴幾滴薰衣草或鼠尾草精油，讓身心更舒適。這期間皮膚容易感到幹燥，可以順便敷上含有保濕成分的面膜。如果皮膚狀況不是很好，洗臉的時候輕輕加強壹下T字部位就可以了。
花壹點時間全面預防皮膚幹燥。如果妳深受皮膚幹燥的困擾，不妨在基礎的皮膚清潔上多下點功夫。含有神經酰胺或透明質酸的面膜，可以瞬間補充肌膚水分。但是在使用的時候，壹定要遵守規定的時間。長時間敷面膜會造成皮膚幹燥。如果護膚後不打算馬上睡覺，記得睡前再塗壹次面霜。化妝的時候，在粉底液裏摻壹點乳液，可以提高保濕力。妳不妨試試這些方法。