那麽科技究竟是如何讓我們的頭腦壹片混亂的呢？
1，科技搞亂了妳的睡眠
研究表明，智能手機、平板電腦和筆記本電腦發出的藍光可以抑制夜間褪黑激素的釋放。褪黑激素是調節人體生物鐘的關鍵激素，可以讓妳的身體保持正常的作息。而藍光會打斷這個過程，讓妳無法按照正常作息。
失眠對妳的大腦有壹系列的負面影響。如果妳晚上睡眠不足七個小時或更多，第二天妳可能會心情不好，無法集中精力工作，可能會出現記憶問題——所有這些都讓妳無精打采。
2.妳很容易分心。
科技讓妳容易分心，在談重要項目時會看智能手機；當妳打開瀏覽器時，妳打開了多個窗口，但實際上妳並不關註任何壹個窗口。事實證明，試圖壹次完成多項任務是沒有用的，所以什麽都做不好。
尤其是青少年更容易分心。2012年，皮尤研究中心對2400多名教師進行了調查，發現大多數教育工作者覺得學生比以前更容易分心。87%的教師認為當今的數字技術讓這壹代人更容易分心，他們的專註時間很短；在這87%的人中，有64%的人認為當今的數字技術對學生在學術上的幫助微乎其微，只會讓他們學到更多。
妳記不住太多東西。
技術的現狀是，無論妳在做什麽，妳都很難形成新的記憶。正如尼古拉斯·卡爾在《淺薄:互聯網如何毒害妳的大腦》中所說，記憶有兩種類型:短期工作記憶和長期記憶。信息必須成為工作記憶，才能成為長期記憶，儲存在大腦中。任何工作記憶的中斷，比如在閱讀文章的中途停下來查看郵件或閱讀短信，都會在成為長期記憶之前從妳的大腦中抹去。
生產力研究專家托尼·施瓦茨去年告訴《赫芬頓郵報》，大腦壹次能接收多少工作記憶是有限度的。壹次接收太多信息(上網時經常發生)就像“往玻璃瓶裏倒水壹天，新水進來上面的水就會溢出來”。
4.妳依靠互聯網為妳做筆記。
以前人們可以記住相當多的知識，比如逐字逐句地背誦壹整本小說——但科技讓我們沒有必要這麽做，我們也沒有動力這麽做。研究表明，當妳知道谷歌或妳的智能手機可以為妳寫下信息時，妳自己就不太可能記住它。去年，《科學美國人》把互聯網比作我們大腦的外置硬盤，因為互聯網幫助我們存儲了海量的信息。
5.妳比以前更健忘了
根據2013的壹項調查，千禧壹代比55歲以上的人更容易忘記今天是什麽日子，也更容易忘記他們把鑰匙放在哪裏。在調查的新聞發布會上，專業家庭治療師帕特裏夏·古騰塔格認為科技是她的罪魁禍首之壹。她說:“這壹代人用科技處理工作，經常失眠。結果就是高度健忘。”
妳不能把註意力集中在妳正在閱讀的東西上。
在文字內容相同的情況下，看紙質書會比網上看更容易理解。妳可以責怪超文本。這些網絡文章中五顏六色的鏈接會讓妳的大腦更加努力，所以幾乎沒有腦力去理解妳正在閱讀的文章。即使在屏幕上看也會降低妳的理解。
沒有GPS妳找不到路。
2010壹系列研究表明，依賴GPS導航的人的海馬體(大腦中與記憶和導航有關的區域)比不那麽依賴GPS的人活躍。研究表明，使用空間記憶而不是依賴GPS導航可以防止未來生活中的記憶問題。
2008年，倫敦大學的壹項研究甚至表明，出租車司機比非出租車司機有更多的海馬體，這可能是因為出租車司機習慣於記住自己的路線，而不是依賴GPS(對於有智能手機的出租車司機來說可能不是這樣)。
8.妳有壹個癮君子的大腦。
2012的壹項研究表明，過度上網的人，其大腦與吸毒者和酗酒者的大腦相似。
網癮患者的大腦中有異常的白質和灰質，這使得網癮患者難以表達自己的情緒和調整註意力。網癮者也有選擇恐懼癥。研究表明，酗酒者和癮君子有相似的大腦異常。