具體介紹:
通知明確，要防止過度勞累擠占睡眠時間。中小學要提高課堂教學的有效性，合理控制學生書面作業總量，引導學生充分利用自習課或課後服務時間，使小學生基本完成在校書面作業，中學生完成大部分在校書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。
校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20:30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。
政策介紹:
通知提出，中小學校要引導家長和學生，制定學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，兼顧學生個人睡眠情況、午休時間等實際，合理確定學生夜間就寢時間，提倡自主管理、規律作息、按時就寢。
小學生壹般不晚於21:20睡覺；初中生壹般不晚於22:00:高中生壹般不晚於23:00。個別學生在就寢前未完成作業的，家長應督促其按時就寢，夜間不進行教學，保證充足睡眠。教師要幫助學生分析原因，加強學業指導，提出改進策略，必要時調整作業內容和數量。
各地教育部門要會同有關部門切實加強對轄區內註冊或備案的網絡培訓網絡課程平臺和網絡遊戲的規範管理，采取技術手段進行監管，確保網絡直播培訓活動結束時間不晚於21:00，22:00至次日8:00不得為未成年人提供遊戲服務。
通知還要求，各地教育督導部門要將學生睡眠管理納入日常監管和政府履行教育責任督導評估範圍。各地要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見的渠道，及時改進相關工作，確保各項要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。