怎麽減肥最快？神仙們，不要打廣告了~

其實肥胖主要是因為管不住自己的嘴，不真的喝白開水就會胖。如果妳想減肥，妳必須知道怎麽吃。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。親戚看到後，是減肥的好時機。前三天妳只吃不沾油的水果，玉米，雞蛋，或者蔬菜。千萬不要吃肉和有魚腥味的食物。這將清理妳的胃，妳會看到妳的體重在頭三天明顯下降。但是，不是因為脂肪少了，而是因為儲存在胃裏的食物沒了。每天喝3000毫升水很重要，早上至少壹杯，飯前壹杯，增加飽腹感。三天後可以開始吃油性蔬菜，但最好不要吃紅燒蔬菜。最好的食譜是早上起來上廁所，稱體重，然後喝500毫升水，吃兩個。如果怕雞蛋不夠飽，就吃鴨蛋，至少大壹點。中午可以點餐。記得飯前喝水，飯後壹小時。壹開始最好不要吃。大米也含有糖和澱粉。飯後兩小時不喝湯才能吃水果。晚上可以吃粥或者水果。餓了可以吃玉米，容易增加飽腹感。晚上七點以後不要吃東西。

還有壹點很重要，就是買個電子秤，每天早上上完廁所後稱體重，這樣可以鼓勵自己。如果妳瘦了，妳會更有動力，如果妳胖了，妳會更挑剔自己。

壹周可以多吃壹天，但是也壹定要註意十大垃圾食品，尤其是女生喜歡的瓜子、花生、杏仁之類的喜歡結巴空，但是堅果有植物油，熱量非常高。如果妳的嘴忍不住，吃黃瓜和西紅柿，它們的營養和熱量都很低。

當然，妳也可以每天打羽毛球，跑步，做仰臥起坐，甚至練瑜伽，但是要想有效果，妳需要不斷的堅持。

如果妳能在壹個月內做到我說的壹切，妳壹定會瘦下來的，因為我試過了，而且很累很辛苦，嘴巴很想吃東西。但是當妳看到自己的好身材，看到自己穿著漂亮的衣服站在人群中，別人盯著妳看的時候，妳會很有成就感。

我還在減肥，因為春天到了，藏不住肉。哦，我壹定要給自己定個目標，這樣我才能真的減下來，或者可以和朋友互相鼓勵，讓別人克制欲望。最近吃的比較多，所以特意讓同學從後天開始監督我不要吃花生之類的東西。呵呵，相信妳會成功的，加油。