1.忙起來:這是最重要的，因為壹個人只要有空，就很容易有色欲。總是和自己的欲望作鬥爭是很困難很痛苦的，結果往往不盡如人意，因為人的欲望是很難克服的。唯壹的辦法就是逃避，就是轉移註意力，就是忙起來，努力工作，努力學習。規劃安排好自己每天的作息，努力完成。這樣妳會覺得自己的人生很充實，很有意義！
2.停止情欲:戒了性，總會有情欲，或者看到能讓妳yy的東西，那就要停止，就是不看，不想，不做，不聽任何色情的信息，堅定，堅定，執著！道路總是艱難曲折的。妳不怕動邪念，就怕發現自己動了邪念就不罷休。這是最危險的事情。
3.念經念佛:每天念觀音名字3000遍或念咒1000遍，也可以是楞嚴經或六字心經。用心讀，全神貫註，才能達到效果。
4.不潔:女人再漂亮，也只是壹層皮。想想那層皮膚裏面是什麽。膿血，脂肪，血肉，經絡，內臟，內臟有屎有尿。想想他們拉屎放屁的樣子，其實和自己沒什麽區別。平時沒事可以去網上搜索不純觀點的圖片和視頻，方便妳了解修行的不純觀點。
5.清理網絡，把手機電腦裏的色情軟件全部卸載，不給自己留壹點余地！沒事就不要在網上閑逛，因為現在網上總會有壹些色情內容。壹旦被吸引，就很容易陷入yy，很容易犯戒。
6.不要倒著摸:不要躺著摸敏感部位就好。躺著會壓迫生殖器官，容易引起yy，觸摸敏感部位，小便。這些細節都要註意。
7.註意飲食:飲食與我們的身體生理密切相關。能吃煙酒肉就少吃，能吃就不吃，因為這些會增加我們的欲望。平時註意飲食清淡。
8.運動健身:運動可以強身健體，減少壹些欲望。運動是排出的汗水，是排毒。排除體內毒素可以減少壹些欲望。當然，也要註意適量運動。
9.行善積德:首先要孝敬父母，壹切美德孝順為先。平時幫助父母擺脫生活，多陪陪父母，有助於發現生活的美好，提升自己的內陽。通常情況下，如果有人得了重病，壹些地方發生了災難，如果需要捐款，可以多捐壹些。捐錢建學校，建寺廟或放生等。也是善行的表現。
10.獲得良好心態:很多人以戒色天數為目標，以為只要堅持到100天後就壹定會成功。事實上，他們很少能堅持100天。即使堅持了壹百天，他們也會因為認為自己成功了而放松警惕，放縱欲望。戒色是壹輩子的事。戒色壹百天可以放松但不能沈迷！
最後祝大家早日戒色成功！加油！！！