貪困，添病減齡。
吃到八成飽，老胃就好了。
過量飲酒傷身，暴飲暴食傷胃。
好好學習好好學習，慢慢吃。
與其吃飽肚子，不如把它儲存在鍋裏。
壹頓疼，十頓喝湯。
少吃多吃，長壽。
天氣雖然熱，但應該不冷；瓜果雖美，嘗不出來。
饑餓不是暴食，口渴不是狂飲。
人們想要長壽和安全的生活，晚上少吃東西。
多嚼不如多吃。
美食不厭，美食不厭。
飯前喝湯既苗條又健康。
這些諺語都在提醒人們要把握好飲食的方法和度，這樣才能健康長壽。
吃肉不如不吃豆。
壹把蔬菜，壹把豆子，壹個雞蛋和壹些肉。
如果妳三天不吃蔬菜，妳的眼睛會眼冒金星。
與其吃壹筐爛杏子，不如吃壹口鮮桃。
甜言蜜語贏得芳心，但甜言蜜語糟蹋牙齒。
五谷強身，蔬菜蘿蔔保平安。
早上吃三片姜比參雞湯好。
大蒜是個寶，常吃對身體有好處。
冬天吃蘿蔔夏天吃姜，沒有醫生的處方。
吃糠飯，大家都健康。
每天吃壹顆棗，永遠不老。
如果妳想長壽，多吃豆腐，少吃肉。
吃個省錢瓜傷腸。
不嘗煙酒，則身強體壯。
不抽煙，少喝酒，活到九十九。
春季健康知識精選:
1，每天多喝水。
每天多喝水，可以增強身體系統的循環速度，緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。其實喝水還有壹個好處？減肥。如果每天攝入16盎司的水，壹年就能瘦5斤。
2.不要急於減少衣服。
在春天，由於氣候變化大，天氣晴朗，早春的多變性和寒冷往往被忽視。所以最好慢慢減衣服，夏天不要壹下子換成短袖短褲。寒邪會損傷肺部，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等。，尤其是中老年人，不要急於在衣服上刪減。大家都知道？春秋都凍？遮蓋的程度就是不能出汗太多。如果天氣很熱，可以外三層內三層的蓋，出很多汗也不好。
3.早上梳頭，晚上泡腳
養生論說:？春三月，每天早上梳頭壹兩百次，晚上躺下時，熱湯裏放壹撮鹽，洗膝至躺下，以驅風毒腳氣，不使其停滯。？也就是說，春天早上梳頭，晚上用淡鹽水泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
4、晚睡早起，不要愛上床
春天的健康應該在睡眠中保持嗎？晚睡早起？的習慣。晚睡是指晚上9點以後睡覺。早起就是太陽剛升起就起床，有利於氣的增長。睡懶覺並不是越晚越好。最好在晚上11之前入睡，否則第二天眼睛會紅，火氣會升。
5、提倡晨練拉伸。
我們之所以提倡早上做拉伸運動，是因為經過壹夜的睡眠，人體柔軟松弛，血液循環緩慢。所以，當我們醒來的時候，總覺得自己很懶，很虛弱。這時候如果把肌肉伸展到四肢各處，深呼吸，會有催吐、行氣活血、疏通經絡關節、振奮精神的作用，可以緩解疲勞、醒神、增加力量、活動四肢。
6、多曬鈣。
春分過後，日照時間逐漸變長。當地球在冬天脫下寒冷的外衣時，陽光溫暖而柔和地照在它身上。此時，我們應該充分享受陽光帶來的健康益處。人家壹直都有？學會曬太陽比吃補藥好？的聲明。最好是出去曬曬太陽，不要隔著玻璃。
7、?藏起來？紫外線，註意防曬
壹般只有在炎熱的夏天才會想到紫外線的存在。其實在春天，紫外線就已經開始傷害皮膚了。尤其是中午11到下午3點這段時間，紫外線的強度比妳想象的要高很多。紫外線很容易促進雀斑的形成和黑色素的沈積。所以防曬很重要。
8.抵禦春眠有妙招。
春困使人疲憊、抑郁，應多吃紅色、黃色、深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困十分有益。生活節奏要有規律。不要三天不睡覺，早睡晚起。避免暴飲暴食，壹日三餐也不要吃太多，否則胃會過度膨脹，人容易犯困。
9、多吃甜食。
中醫認為？春季宜存酸刪甜養脾。。那是因為春季肝氣旺盛時，肝氣會影響脾臟，所以春季脾胃虛弱很難表現出來；多吃酸味食物會使肝功能偏高。因此，在春季飲食保養中，宜選擇辛辣溫熱之品，忌酸性。性溫味甜的食物:糯米、黑米、高粱、燕麥等谷類；南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等蔬果；牛肉、鯽魚、鱸魚和鰻魚等肉類。
10，不適合霧天鍛煉。
隨著春天的到來，越來越多的人加入到運動的熱潮中，但是霧天並不適合運動。霧珠中含有大量有害物質，如灰塵和病原微生物。由於運動時呼吸能力的增加，肺部勢必會吸入更多的有害物質。
11，過敏人士
最好遠離花粉。
春天要盡量少去鮮花盛開的地方，避免接觸花粉。出門最好戴圍巾，避免接觸柳絮或楊樹。大風天氣出門最好戴口罩，空氣質量差(如沙塵、浮塵或多雲天氣)時最好不要出門，外出時也要隨身攜帶應急藥品。如果要戶外運動，最好選擇早晨或者雨後空氣比較好的時候。
12，衛生保健和疾病預防
春季溫暖多風，最適合細菌和病毒的繁殖，容易發生流行性感冒、肺炎、支氣管炎、腦膜炎、猩紅熱、腮腺炎、病毒性心肌炎等。所以壹定要註意衛生，勤洗衣服被子，除害蟲，開窗通風，提高自己的防禦能力，傳染病流行時少去公共場所，避免感染。春天也是氣候交替的過渡季節。如果不註意保健，或者吃了辛熱助火的產品，然後被時令邪氣所觸發，壹些舊病就容易復發，如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。，要特別註意從衣食住行各個方面進行預防。