跑步機是專門為快走、慢跑或跑步設計的設備。壹些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折都是跑步者在跑步機上強行跳躍造成的。跑步機的跑步帶運動模仿路面。如果在跑步過程中加入其他運動，可想而知妳會很容易受傷。
2、脛骨疼痛和應力性骨折:
任何環境下過度運動都可能導致脛骨疼痛和應力性骨折。很多跑者會把腿部應力性骨折誤認為脛骨疼痛，以為活下來就好了。但其實兩者並不相同，都需要適當的治療。
運動過度可能會造成脛骨疼痛，就是每次穿上跑鞋，小腿就隱隱作痛。如果疼痛隨著時間的推移而消失，可以暢通無阻地穿鞋，說明妳的小腿疼痛已經自愈。但是如果在堅硬的地面上行走仍然感到疼痛，妳可能是應力性骨折。如果疼痛持續，立即就醫，否則情況會更糟。
3、三心二意傷:
在跑步機上跑步可以讓妳隨身攜帶手機或其他電子設備。這可能會導致註意力不集中和受傷。壹般人上飛機後都會慢跑壹會，然後跑快壹點。在加速階段，發短信、打電話甚至使用電子產品都有可能造成嚴重的運動損傷。