但是，當我們的感情突然發生變化，對方要分手，對方出軌，對方要離婚，對方出軌，很多人無法接受積累的矛盾和問題導致了這樣的結果，往往把責任推到對方身上，對方太花花公子，對方玩弄感情，對方不負責任等等。，或者把責任推到最近的事情上，“昨天不該和妳吵架”“不該隨便發脾氣”
面對情緒的變化，很少有人能保持清醒和理性？對方提出分手，我們立馬想到了分開。這個人會離開我。這個人不要我，不愛我。這種深深的恐懼讓我們立刻想到“我不能失去”，“失去會很痛苦”，“我不能沒有他(他的愛)”。
隨之而來的不理解，憤怒，委屈，失望，被欺騙的感覺，被否定的感覺，以及沒有精力和心情去計較理智，都是我們內心用來應對這些情況的。
這些負面情緒讓我們痛苦。我們覺得，如果不是這個人，這個事件，我們也不會這麽慘。所以有些人覺得只要這個人改變了，這個事件不存在了，痛苦就不存在了。這也是為什麽很多人分手很痛苦，乞求幫助，然後和好之後“愈合了傷疤忘了痛”。老習慣無法忍受，他們要求再次分手。
面對感情危機，不妨多給自己壹些時間和空間，梳理事情的發生和發展；冷靜自己的情緒，看清自己情緒的好壞，看清當前問題的根源。
很多人會發現，兩個人經過梳理，冷靜下來，分手是必然的。其實他們的關系有很多矛盾和沖突，彼此都不是最適合他們的對象。其實他們心裏也清楚，分手是遲早的事，甚至有些人最後會感謝對方放下了自己。