1.主動傾聽:當別人跟妳說話時，不要打斷或打斷他們，而是用心傾聽，表達自己的理解。比如“我知道妳的感受，這真的是壹個很難的問題。”
2.表達感激:當別人幫助妳或做了出色的工作時，及時表達感激。比如“謝謝妳的幫助。妳的專業知識真的讓我受益匪淺。”
3.用“我”的語氣:表達自己的觀點或看法時，用“我”的語氣，而不是指責性的語言。比如“我覺得可以試試這個方法，可能更有效。”
4.避免過度批評:需要批評時，盡量用建設性的方式表達，避免過度批評或傷害他人的感情。比如“我覺得這個方案還有改進的空間，我們可以壹起討論如何優化。”
5.善於表達欣賞:當別人做出成績或做出好的表現時，及時給予欣賞和鼓勵。比如“妳在這個項目中的表現真的很優秀，我很欣賞妳的努力和才華。”
6.控制自己的情緒:在職場中，情緒控制非常重要。當遇到挑戰或壓力時，保持冷靜，尋求解決問題的方法。比如“我知道這個問題很緊急，但我會盡力想辦法解決。”
7.尊重他人:與同事或上級溝通時，尊重對方的意見和看法，不要輕易否定或嘲笑。比如“我理解妳的觀點，我們可以壹起討論更好的解決方案。”