告訴她不要吃冷飲。
放松點。
把經期的註意事項
發給她
經期註意事項:
1，不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內鹽分和水分的儲存，月經前容易頭痛、情緒激動、容易上火。
2、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
3、不宜吃涼性蔬菜水果和冷飲:寒性食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，引起經期疼痛。
4、不宜吃海鮮:大部分海鮮性寒，被稱為“陰中之陽”，對於身體虛弱的時候，盡量少吃或不吃。寒性食物進入食道後，遇冷胃腸道血管收縮，使胃腸道消化能力減弱，從而導致腹瀉等現象。所以，女性經期不宜吃海鮮。
5.不宜坐浴或盆浴:月經期宮頸微開，坐浴和盆浴容易使汙水進入宮腔，引起炎癥。
6、不宜穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫。
7、不大聲唱歌:月經期，呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音嘶啞。
8.不要過分捶打背部:雖然在經期容易引起背痛，但也不要隨意自己捶打，這樣會使盆腔進壹步充血，引起月經過多或經期過長。
9.不宜進行劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經失調。
10，放松不要緊張。