或者可以搜索下載電腦軟件——ITOOLS，推薦！
1.打開iTools，進入“信息管理”選項。
2.選擇“通訊錄”，點擊“備份”，然後輸入備份名稱。
或者安裝了QQ同步助手，就可以備份到QQ服務器上，以後就不用擔心手機號丟了，還可以隨時從網上恢復。比備份到計算機上要安全得多。
您也可以使用ITOOLS來導出和導入地址簿。
首先，我們將設備連接到電腦，並打開iTools。
然後在左側的“連接的設備”欄中找到“信息管理”,然後展開地址簿。
在通訊錄下，找到導入導出按鈕，點擊導出-導出為CSV文件。
這樣我們就成功備份了通訊錄，恢復通訊錄非常簡單。在導入和導出按鈕欄下，選擇導入-導入CSV文件。