我們的目的是通過固定、練習和穩定盤子，使以下技能點成為妳的技能集的壹部分。
1.熟記各種常見的報警和救援電話。
通用報警110，火警119，急救中心120或999。
交通事故報警122。
如果不方便報警，可以發短信到號碼12110+電話區號後3位。如果在杭州報警，可以發送到1210571。為了防止短信報警發送不成功，可以重復發送幾次。
2.消防通道
當妳逃離火災時，不要乘坐電梯，因為妳隨時會因停電而被困在電梯裏。
濕的時候用毛巾或手帕捂住口鼻，俯身或爬行(因為煙在上升)。火勢不大時，穿上浸濕的衣服或被子，勇敢地沖出去。順著疏散方向指示牌或墻壁，進入安全樓梯逃生。
如果出口被堵住，壹時逃不出去，可以回到房間，堵上門，有條件的把門濺開，防止煙霧流入，粘住援助。
千萬不要跳樓逃生。可以用床單或者窗簾做逃生繩，或者沿著屋外的排水管道逃生。
不要猶豫，不要錯過自己的財物，爭分奪秒逃離火場，不要往回跑。
燃燒
不小心被高溫物體或蒸汽燙傷時，第壹時間用冷水沖洗20分鐘左右。
不要弄破水泡，因為它可以保護傷口。
如果傷勢不嚴重，可以塗燙傷藥。如果傷勢嚴重，面積大，馬上去醫院。
扭傷
急性期24小時內冷敷，減輕疼痛，減少破裂毛細血管的繼續出血。
如果腳踝扭傷了，擡高腳墊可以緩解癥狀。
急性期過後可以熱敷，可以用活血化瘀的藥物。
被曬傷
夏天出門，最好塗防曬霜或撐遮陽傘。
如果皮膚紅腫疼痛，可以用冷毛巾敷患處，適當塗壹些保濕霜。
6.遊泳時腿抽筋
在水中發生小腿抽筋時，應立即上岸，伸直雙腿坐下，用手抓住大腳趾向後拉，按摩小腿肌肉。
如果不能馬上上岸，要保持冷靜，屏住呼吸，在水中做上述動作。
附言
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這不是從網上東拼西湊的文章，而是學習相關技能後的實用技巧和經驗的匯編，屬於技能拼盤練習中的“定盤”，即選盤。
接下來，更重要的是壹個壹個的練習技巧。
最後是“穩盤”，讓妳的技能拼盤處於持續正常發揮作用的狀態。
可以自學，即自學、自練、自用。
可以分組練習，加入小組壹起練習，也就是互相學習，互相練習，互相利用。
也可以上課，報班，練習自己選擇的技能，也就是教課，教練，教學。
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